不舒服情绪的由来

      早安，亲爱的我。

早上醒来问问我自己，别人不舒服，为什么会影响到我，或者别人严厉的说我不好，我为什么那么激动 有时候会崩溃，这时候我想到了我的小时候，小时候事情做不好，烧水，把水壶烧坏了。或者做家务把什么东西弄坏了，迎来的就是被妈妈训斥，什么都做不好，什么都不会。这种认同感从小就被浇灭。以至于长大后，一旦别人对我碎碎念，我就显得焦虑，一直压抑这种焦虑，一旦我家小朋友做得让自己不满意的地方我就爆发。有时候歇斯底里。

亲爱的我，我是怎么样一个人呢，我是很乖，很好的女孩。妈妈说我们三个小孩都是很乖的时候，我心理也很舒服，好像被妈妈接纳了。

但是我是怎么样一个人呢，我是个做事情别人说什么我就做什么的人，一旦这个事情不按照常理顺利进行就会焦躁，想自己已经按照你说的去做，为什么这个事情还是没有处理好，就引发埋怨，怪这个人，又进而怪自己能力不够。

刘老师让我们学会欣赏与感谢，我欣赏我自己，我乐观，因为乐观我会接纳我自己的愤怒，我会选择打岔的方式，有时候会用到动能 生能 出去走走，让自己静静，或者大吼大叫，或者哭一会，或者唱歌，那是我在释放自己不舒服的情绪 。我可以内疚，忧郁，可以愤怒，在这些不舒服的情绪面前，我摆正我态度，因为我爱我自己，我要把自己守护好。感谢自己，感谢自己的努力让自己变得更好。