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不舒服情绪的由来

不舒服情绪的由来

作者: 红时雨 | 来源:发表于2018-03-28 08:17 被阅读0次

      早安,亲爱的我。

早上醒来问问我自己,别人不舒服,为什么会影响到我,或者别人严厉的说我不好,我为什么那么激动 有时候会崩溃,这时候我想到了我的小时候,小时候事情做不好,烧水,把水壶烧坏了。或者做家务把什么东西弄坏了,迎来的就是被妈妈训斥,什么都做不好,什么都不会。这种认同感从小就被浇灭。以至于长大后,一旦别人对我碎碎念,我就显得焦虑,一直压抑这种焦虑,一旦我家小朋友做得让自己不满意的地方我就爆发。有时候歇斯底里。

亲爱的我,我是怎么样一个人呢,我是很乖,很好的女孩。妈妈说我们三个小孩都是很乖的时候,我心理也很舒服,好像被妈妈接纳了。

但是我是怎么样一个人呢,我是个做事情别人说什么我就做什么的人,一旦这个事情不按照常理顺利进行就会焦躁,想自己已经按照你说的去做,为什么这个事情还是没有处理好,就引发埋怨,怪这个人,又进而怪自己能力不够。

刘老师让我们学会欣赏与感谢,我欣赏我自己,我乐观,因为乐观我会接纳我自己的愤怒,我会选择打岔的方式,有时候会用到动能 生能 出去走走,让自己静静,或者大吼大叫,或者哭一会,或者唱歌,那是我在释放自己不舒服的情绪 。我可以内疚,忧郁,可以愤怒,在这些不舒服的情绪面前,我摆正我态度,因为我爱我自己,我要把自己守护好。感谢自己,感谢自己的努力让自己变得更好。

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