蛋白质又瘦又有型的关键

每天吃进来的蛋白质够不够多，够不够好，直接决定着你瘦的好不好、快不快、美不美；

减肥期间可以选择鸡蛋、牛奶，肉、鱼等动物蛋白以及大豆分离蛋白等优质蛋白；

需要增肌塑型者，推荐牛奶蛋白、乳清蛋白等优质蛋白；

保证减肥时，每日热量摄入的30%由蛋白质来提供。