现在都市生活紧张，很多工作的人可能吃饭都是不定时的。还有很多美女要减肥，有时候不吃饭。
当我们饿着的时候，会触发我们的生存焦虑，生存焦虑是第一大焦虑啊。
当触发我们的生存焦虑，那很多事情都会焦虑，而且容易负面思考，情绪很大。当情绪比较多的时候，思考的空间就少了，俗称降智。
而且，当我们在生存焦虑的时候容易攻击，因为我们的大脑每时每刻都觉得生命在收到威胁，这个时候为了减少威胁，容易出现攻击行为，例如跟同事吵架、小事就发生争夺，三言两语就不和。
当你在减肥的时候，这个时候情绪更加的复杂，一方面是生命受到威胁的信号，一方面是我要瘦不能吃的信号，这两个信号会打架、冲突，会导致你更加的矛盾更加的焦虑，焦虑加倍。
所以减少自己的焦虑，第一步：每天吃饱饭。
每天吃饱饭消除自己的生存危机，在你没有生命威胁这么严重的信号下你能感觉到舒服和心情开朗，才能更好的投入工作和生活。
如果你觉得吃饱会胖，不妨研究下减肥食谱。低碳水的食物会减少肥胖的可能，合理膳食，吃饱还不胖，不是更好吗?
祝你快乐生活每一天。
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本文标题：消除焦虑第一件事：每天吃饱饭
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