觉察日志
看到了自己的控制
当结果非如己所愿时，我以为、我认为……这种理所当然的想法，就会冒出来，情绪会很激动、整个人会变的焦躁、气愤、委屈、无奈…；冷静后，跳出来再去看，会发现，有一些地方确实有改善的空间，如果能再多做一点点，结果就不会这样子，以此也看到了负责任的程度决定了结果的程度。
聆听声音
《教练道德准则和道德规范》
尊重是建立在相信每个人都是OK的，相信被教练者有足够的能力解决他们的话题。
发问过程中，要以开放式问题为主，对客户保持足够的好奇心，而非问带有个人主观想法的引导性问题。
教练主要集中在询问和解释（而不是告知），谈话是关于现在和未来，在过去中总结经验，而非医治过去。
《道德经》故常无，欲以观其妙、常有，欲以观其徼
常无：让心宁静，闭目塞听、选择性看、听、说、动，修炼清净心、锻炼觉知力，及时的从事件中跳出来看待问题，做出合理选择。
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