知乎上有这样一个提问：家长情绪失控，对孩子而言有多恐怖？
其中有个回答令人印象深刻：五岁的时候第一次吃那种雀巢一盒子的冰激凌，最最喜欢的巧克力味！我爸上一秒还和和气气把冰激凌推到我面前，下一秒看见我拿勺子舀了一大勺塞嘴里。下下一秒就是一声咆哮：“滚！”
后来有了钱干的第一件事情就是买了一盒和那年一样的冰激凌。边大口吃，边流眼泪。
其实，一个情绪容易失控的家长，往往会给孩子造成长久的心理阴影，难以愈合。
有个朋友和我讲起她童年时的事情：他的爸爸性格十分暴躁，她完全不知道他什么时候会爆发。
有一次她放学回到家里写作业，当时她的爸爸在厨房做饭。可还没写几个字，他爸突然走到她身边，恶狠狠地说道：“废物！有没有点眼色，我忙成这样了你也不来帮忙？”
而当她放下手头的作业前去帮忙时，她爸抄起手头的碗筷扔在了地上，咒骂道：“养你有什么用？”看着满地的碎片，她不知所措，眼泪瞬间滚落了下来。没想到此时此刻，她爸骂得更凶了，嘴里不停抱怨着“我这么辛苦都是为了你”......
朋友还说，自己在家的20年以来，每天都是提心吊胆，对她所造成的影响即使是几十年过去了也很难彻底消弭。
她说自己性格唯唯诺诺，做任何事首先考虑的都是别人会怎么想，把自己的姿态放得很低。工作中，即使被同事甩锅、领导冤枉，也害怕得罪别人而选择默默承受；生活中，别人一句不经意的玩笑也会让她记挂很久，担心自己是不是做错了什么；感情中，迟迟不敢进入婚姻，害怕遇到一个像她爸一样的男人.......
《不成熟的父母》中将这类父母总结为“情绪型父母”，他们主要有以下几个特征：
1、极其不稳定而且难以预测的。
2、依赖别人来安抚自己的过分焦虑，会把一点点沮丧放大到世界末日的地步。
3、在他们看来，别人不是可以利用的资源，就是抛弃了自己的人。
4、当他们崩溃的时候，他们会让孩子也跟着自己经历激烈的绝望和愤恨。
5、极端的情绪型父母可能是精神障碍患者，他们可能有双相情感障碍，或者是自恋型人格障碍或者边缘型人格障碍。
而与情绪型父母相处时，孩子会感到自己仿佛在钢丝上行走，小心翼翼地照顾着父母的情绪。
情绪失控的父母，也是受害者
经常有家长留言，说自己孩子做错了什么事，自己控制不住脾气，便揍了孩子一顿，事后后悔万分。
但很多家长从小就是这么被“教育过来的”，因此在教育下一代的时候，很难完全摒弃童年时期的影响。
心理学中有个概念：强迫性重复，就是说那些在情绪化家庭中长大的人，他们可能也缺乏控制自己情绪的能力。
像我们父母那一代，信奉的是“棍棒底下出孝子”那一套，所以我们或多或少都会在教育孩子的过程中体现。要想彻底终结这场教育的悲剧，我们需要从现在就开始改变。
想发脾气时，停3秒，脾气就像夏天的暴雨，来得快也去得快。
当你想要发脾气时，先停下来3秒
问问自己：发脾气能解决问题吗？接下来说的话会不会伤害到孩子？给自己一个缓冲的时间，会冲淡许多情绪。
用沟通代替打骂
很多家长不是真的想冲孩子发脾气，而是不懂得怎么好好说话。明明是想问孩子考不好的原因，到了嘴边却变成“你真是个废物！”；
明明是担心孩子吃不饱饭，到了嘴边却变成了“不想吃就别吃了！”；
明明是害怕孩子会生病，到了嘴边却变成了“谁叫你穿那么少，你活该！”
.......
而这样的话一旦说出口，接下来的情绪就很难控制了。所以要想做个好脾气的家长，一定要好好和孩子沟通。
比如想让孩子快点完成作业，我们不妨收起情绪性的辱骂，而说“你作业写得这么慢，我很心疼会晚睡。希望你能尽早写完，就可以休息了。”
在和孩子沟通时，请简单明了地描述你的所思所想，准确表达出你对孩子的关心和呵护。
学会排解自己的情绪
对成年人来说，生活中不如意的事情十有八九。长期积累下来，就会造成一定程度的心理负担。所以适时地排解自己的情绪也是至关重要的。
不要整天拘泥于生活的琐碎，也不要把所有的注意力都放在孩子身上，有空的时候和朋友去打打球、逛逛街，活出自己的生活！
当你的日子越来越丰富多彩的时候，你就会发现，心态自然会越来越好。
养育孩子是一场修行，因为我们会在这个过程里发现自己的不足。
有智慧的父母，会把这场修行当做一场试炼，不断地改善自己，收获更幸福的人生，而这种父母，养出来的孩子，多半会拥有更美好的人生！
如果你也想和孩子一样，不断成长，请正视自己的缺点，做出相应的改变。
文 | 晨妈
来源 | 妈妈手册
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