多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情说三遍!
保养皮肤是一个循序渐进的过程,要慢慢来,不能心急。
言归正传,说点实在的,每个人都能做到的:
1.少熬夜,保持充足的睡眠。睡眠对人体非常重要,如果你前一晚没睡好,第二天你的皮肤会显示你最真实的状态。
2.多喝水,长期下来你会发现皮肤真的水嫩很多。水是生命之源,这话真没说错,一个经常喝水和一个偶尔喝水的人,皮肤会呈现不一样的状态。
3.勤运动,最基本的跑步应该能够坚持吧!每周坚持3-4天尝试跑步2-3圈,身体好了,皮肤也跟着好起来。
4.每天保持1-2种不同水果摄入,强推橙子。多吃水果,保持维生素的摄入,有利于皮肤健康。
5.生活快乐,心态要好,永远保持年轻好奇。没有烦恼,积极乐观的人,皮肤也会呈现出来。
6.无论多忙,都要记得吃早餐,千万不能饥一顿饱一顿。饮食规律,对皮肤的调整很重要。
7.还可以买一些维生素C片,每天一粒,就最便宜的那种,几块钱一盒。
8.每天记得防晒,涂隔离,现代人手机不离手,辐射大,对皮肤伤害大。
9.睡前不玩手机,关灯坚决不看手机,在睡觉前可以看30-60分钟书,既能充实自己也能戒睡前手机综合症,对皮肤也是有潜移默化的好处。
10.最后一条,吃好,不要摄入太多糖分,可以自己动手做饭,更健康,好皮肤都是养出来的。
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