情绪，认知与行为

情绪，认知与行为

人贵有自知之明。

自知的意思就是知道自己，也就是能够认识到你的情绪变化，思维思想以及行为变化。

我们的人体分为主脑和右脑。

左边理性大脑，右边是情绪大脑。

不用的协调才能让我们更好的去处理生活。

如果只是理性，没有情感的话，我们就是麻木的。

如果只有情感没有理性的话，我们又是敏感的。

只有理性情感互相配合，自由驾驭。身体才会健康。

所以身体健康不只是本身五行阴阳的变化。还包括了一个人的价值观，判断力，底层思维以及这个人对自身情绪的体验反馈和协调。

然后他是自身的思想认识和情绪变化带来的行动和改变。

如果一个人自认为某些事情是很好的，比如说跑步，但是她的情绪是没有变化的，那么他是没有动力去进行跑步的。

也就是说他只是理性上认为跑步很重要。但是感受上却不这么认为。

有的时候我们理性上认为一件事情是不对的，比如说熬夜。

但是我们感性上却觉得有些事情不断的刺激我们，希望我们再坚持一会儿。不知不觉时间就过去了。

这就是感性战胜了理性。

所以才会有了大象和骑象人的说法。

大象就是我们的感性和情绪，气象人就是我们的理性和认知底层逻辑。

我们每个人的行为都是建立在底层逻辑认知，价值判断以及情感反应的基础上的。

为什么同一件事情不同人反应是不一样的呢？甚至有的时候是截然相反的呢？

就是因为他的价值观判断能力不同，同时他对自身的情感和情绪的驾驭能力不同。

所以如果我们要想过好我们的人生，就必须认真的去思考自己的价值观，判断力是否正确。自己的核心概念是否正确？

然后必须去面对我们的情绪和情感。去发现我们内心的核心情绪。

我们的心灵需要得到认可。

包括我们所做的事儿和我们是谁？

这个认可就包括思想价值观的认可以及情绪情感上的认可。

认可又包括他人的认可和自我的认可。

他人的认可我们是无法控制，无法确定的。

我们自己对自身的情绪和价值观的判断与认可，我们是可以自我学习和调整的。

这就是我们自我的整合。

自我整合就是我们如何看待我们自己的价值，如何判断外界事物的对错？我们的价值观，人生观。

以及我们对待自己的情绪的变化和反应。

我们是拒绝自己的情绪还是接纳自己的情绪？

我们是拒绝自我还是接纳自我？

我们每个人很多的冲突都是我们内心自我的冲突。

这就是自己对抗自己。

所以我们要去学会观察我们的情绪，去学会观察我们的思想。

人类不同于动物的根本原因就在于我们可以反思，可以自我观察与修正。

我们的世界都是我们自己想象出来的。所以我们也可以去纠正我们的记忆和想象。

让我们去区别现实与想象。

让去区分社会上的观点与事实。

观点与立场有关，事实与立场无关。

有些人拼命的表达一些观点，只是因为他所在的立场。

很多人拼命的想证明自己，却从来不关心事实的真相。