习惯的养成

看了吴军老师写的有关 "习惯养成" 的文章，受益良多，我简要说一下对我的启发与收获。

对于时刻想着如何快速成长的我们大多会想到一个问题，就是如何去除掉身上的坏习惯，养成更多的好习惯？如何让一个个好习惯来给我们的成长保驾护航？这个问题看似简单，但却让很多人烦恼重重，一个习惯的养成，不是想要改变就可以马上改变的，它需要我们慢慢的培养，稍有不慎很快又会打回原形。文中吴军老师分享了如何养成好习惯的四个经验与要点。

第一，需要塑造一个好的环境，让自己处身于好习惯的环境当中。比如学生要养成阅读的习惯，就多交往几个爱读书的同学；想要健身，就多找几个健身达人做朋友；想要减肥就尽量少接触喜欢撸串、超爱大吃特吃的朋友等。

第二，要找到坏习惯的替代方法。有些人因为压力大而常常吸烟，那如果想戒烟的话，就要发现吸烟的真正原因，后面我们只需要找出一些减压的方法来替代吸烟，这样对于戒烟就会容易很多。

第三，要把养成习惯的注意力放在启动上。早上想赖床，但只要听到闹铃一响，就要一骨碌爬起来；一想到锻炼，到点了就去换鞋，哪怕不想跑，也要把鞋穿上。只有这样迅速启动，习以为常后，习惯也就慢慢建立了。

第四，养成习惯不怕慢，就怕停下来，甚至走回头路。如果减肥不能坚持，一旦停下来，就会前功尽弃，体重反而比减肥之前还要重。因此我们在养成习惯时，需要有长期主义精神，需要我们长期坚持做这件事，而且还需要降低做事情的门槛，让自己不容易停下来。