我们的身边都不乏这样的超人，他们的生活和工作平衡的非常好，他们似乎有超凡的毅力和精力去享受生命，他们有很多好的习惯，他们坚持每天运动，不断学习新的兴趣爱好，全年雷打不动的坚持早起，他们减肥成功，戒烟成功，逆袭成功！
每到这种是时候，我们总是羡慕和惊叹的说不出话，我们总是认为这样的人生距离我们很遥远，而我们身边的这些“成功人士”是因为他们天生就比我们多拥有超凡的毅力基因。
其实不然，这些我们以为的坚持和毅力都是习惯的产物。在读《习惯的力量》这本书之前，我并不知道自己的生活每天是有多少和习惯相关的。
我们先来认识一下习惯：早上起来是先洗脸还是先刷牙，穿外套是先伸左手还是先伸右手，上班走哪条路，工作时是喜欢先看邮件还是先写备忘录？我们以为我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，事实上，这里有40%是习惯的产物。所以答案就有了，好习惯会带来更好的生活和精神状态，而坏的习惯就会在无形中让我们的生活和工作一团糟。
不过别担心，习惯强而有力，却也脆弱易催，想养成一个好的习惯，或者想改变一个坏的习惯，还是非常容易的。下面就给大家介绍两个我个人很受用的小方法：
一、利用“触发器”
触发器的意思就是需要有一个事件或者物体来提醒你去做某事。比如，我一直想养成坚持每天吃维生素的好习惯，但是总是偶尔会忘记，看了这本书之后，意识到自己缺乏触发器，于是我给自己设置了一个定时的闹钟，每天固定的时间，只要闹钟一响，我就知道自己该吃维生素了，从那以后就再也没有遗忘过这件事。而这里提到的触发器不一定是闹钟，它可以是任何事物。比如，你想让自己每天睡前阅读半小时，那你可以在床头放一本书来提醒自己。比如你想让自己更多的运动来保持健康，那你可以在办公室放一双跑鞋。只要是自己认定的触发器，它的存在会让我们不断地提醒自己培养新的习惯，一旦养成了好的习惯，那最后受益的一定是我们自己。
二、借助团队的力量
我们不得的承认的是，每个人的毅力是有限的，而且毅力是不断会被消耗的，这时候团队的力量就很重要了。例如我一直想养成每天都运动的好习惯，哪怕只是每天做几组仰卧起坐也可以，但是即使是这样的小事，在我们的生活中其实也是很难坚持的。但借助团队的力量以后，我如今已经坚持了60多天。我加入了一个运动的微信群，里面的每个人，只要是运动，就会在群里打卡，每当自己想要偷懒或者忽视掉运动的时候，看到别人在群里打卡就会刺激到自己，因此说，团队的力量不可小觑。再比如写文章这件事，之前也提到过，我和大卫老师互相监督，每周写几篇文章也成了一种习惯，那我和大卫老师就是形成了一个小的团队。
习惯影响了我们整个人生。帮助你养成习惯的书籍，值得一看，以上的两招都来自于《习惯的力量》这本书，希望跟多的伙伴养成更加好的习惯。
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