明明无数次下定决心，誓要瘦到100斤，体重却始终稳居高位，纹丝不动；
明明无数次立下flag，要放下手机好好读书，可书已落满灰尘，封皮犹在；
明明无数次写下计划，非把证书搞到手不可，可报名了一次又一次，却次次弃考。
明明胸有志向，心有目标，却总是被困在原地，止步不前。
为什么呢？
答案很简单——我们总奢望一步到位。
正如心理学家李松蔚所说，“你只想要100%的改变，所以你才被困住了。”
那该如何打破困局呢？
《行为设计书》一书给出了答案：将注意力聚焦在可以达到且可以看见的小里程碑。该书作者还给小里程碑取了个有趣的名字——“奇迹标尺”。
“奇迹标尺”，为看似漫无尽头的行动之路，标明了从0到10的刻度。这样一来，每往前走一步，我们都能清晰地感知到自己的进步，并满怀信心地迎接下一段路。
就像查理.芒格回答“如何取得今天的成就”时所说，“每天起床的时候，争取变得比你从前更聪明一点。”
李松蔚在《5%的改变》中分享过的一个案例，也充分证实了“奇迹标尺”的魅力。
一位焦虑的咨询者，自称“每天过着自己完全不想要的生活”，与父母矛盾重重，想要和解却无能为力；做着毫无兴趣的工作，却又对转行极度恐惧；想觅一良人共度余生，却又不抱任何希望。
他也尝试过“自救”，读书、报课、学习，为转行做准备，但要么常常拖延，要么无法坚持，总是高高举下，又轻轻放下。
他急切地渴望改变，却又无从改变。
李松蔚给他的建议是：只改变5%。因为，“如果你太想要一个彻底的、长久的改变，你就会被挫败、沮丧和自我否定压垮，最后的结果是连5%也做不到，你只做到了0%。”
具体怎么做呢？
每周只拿出特定的一个小时，尝试做改变，比如与父母和解、学习新技能，改变的时间绝不能超过一个小时，其余时间完全保持原样。
事后，据这位咨询者反馈，仅仅用了5周时间，他便自发运动、读书，果断辞职，并得到了一个心仪的工作机会。
这5%的改变，就像是滚雪球一样，撬动了随之而来的一系列的改变。
这不正是“奇迹标尺”吗？
那么，此刻，不妨停下手中的事情，思考一下：目标是什么？“奇迹标尺”该如何标注？
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