217期YG组2.0第4次晨会记录

时间：2019.2.24  6:30-7:30

地点:云之家&YY

会议时间:1小时

主持人:袁顺娟

时间大臣:袁顺娟

记录大臣:许丽霞

参加人员：方明东、王丽君、郝学武、李峥慧、袁顺娟、许丽霞、叶军、李明华

会议流程：

1、 主持人袁顺娟介绍本周小组践行情况（2分钟）

2、 本小组9人轮流发言，分享践行和读书的本周所获与感悟。   

发言顺序：

1方明东、2郝学武、3李峥慧、4袁顺娟、5许丽霞、6叶军、7王丽君、8李明华

每人3分钟，袁顺娟负责计时，许丽霞负责记录。（27分钟）

3、 袁顺娟分享心得

4、 小组自由发言

5、下周轮值组长交接

会议纪要：

一、主持人袁顺娟介绍本周小组践行情况（5分钟）

进入2.0之后基本上不需要提醒，偶尔有个别忘了提醒一下。发现我们组真的是非常棒，都是全部完成的，然后其他组都有个别请假。提醒一下大家，现在是不允许有请假的情况的，只要一请假就要发红包，然后超过五次就要离开2.0，所以2.0跟一点也是不一样，希望大家遵守纪律。

二、小组成员轮流发言，重述自己的3个标签、3个目标，本周感悟。

第一位：方明东

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最近在思考我们晨会要出些什么样的内容，要实现什么样的目的。第一是我们能够分享各自新的东西。第二是大家相互之间增进了解，关系上上升一个阶段。主要意义是大家相互的去了解，相互的公开，相互的信任。还有就是相互的带动，把自己好的一面展现出来。

一、三个标签

1、生态农产品的推广者

2、终身学习者

3、时间管理践行者

二、三个目标

1、早睡早起

2、建立农产品供应链

3、每月读两本书

分享一下昨天的毕业典礼，我觉得非常感动，特别是教练的付出，感到非常有意义，非常感恩大家。没有来的人也可以多欣赏一下图片和视频，这是我们90天成绩的总结和再一次的学习。

第二位 郝学武

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坐标深圳

一、三个标签

1、初三学生的父亲

2、暖通工程师

3、时间管理践行者

二、践行2.0的三个目标：

1、继续90天践行2.0，保持早起、日记、读书、反思的习惯，坚持健身，每周坚持晨跑3~4次，把体重再下降5kg,争取今年内把体重控制在75±2.5Kg左右。

2、学习阅读专业相关书籍，计划3个月读完3本书。

3、积极参加一、二建考试，计划每周安排看考试相关书时间不少于4小时。

三、本周总结

本周目标基本实现，也有未能按计划做到，比如晨跑次数、日记。可能制定目标计划时考虑的因素不够全面，时间安排还需合理。

本周还是在看斯蒂芬盖斯的微习惯，本周主要内容是学习微习惯养成的八大步骤，微习惯养成策略的八个规则。回到现实，尤其现在践行目标与工作计划有冲突时感觉微习惯养成策略的规则有一定指导意义:比如

1.绝不要自欺欺人

2. 满意每一个进步

3. 经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

4. 保持头脑清醒

5. 感到强烈抵触时，后退并缩小目标

6. 提醒自己这件事很轻松

7. 绝不要小看微步骤

8. 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。

近期工作量大，睡眠严重不足，要完成践行2.0目标就有一定抵触，回头审视下自己是否目标制定大了。不打算变更目标，本周这样也不是常态，正常时间目标都是能轻松完成的。

第三位：李峥慧

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三个标签：

1、21年中学教师

2、爱，自然，生命力亲子导师

3、易效能终身践行者

90天三大目标

1.早睡早起，锻炼身体

2.支持训练营2次

3.考取家庭指导师认证

本周状态：在寒假训练营后处于休息调整期，完成前阶段堆积事件，铺排下一阶段的工作。

本周收获：

1、明白生活需要弹性，身体需要休息，允许自己慢下来，知道做重要的事，分阶段抓重点，学会在训练营忙碌时放下一些事情，接纳自己，全力以赴，活在当下，支持孩子们成长。

2、学会事件的管理，记录清单的好习惯，将需要的重要不紧急的事记录下来，并延迟处理，这两天一件一件的处理，感觉越来越轻松，恢复了好状态。

3、关注情感链接。这周与朋友视频或电话多沟通，朋友也会介绍家人，朋友来到我这里报名上课。所以情感链接仍然是我们最重要的功课。

4、用心支持朋友。昨晚视频、电话支持两个家庭指导案例长达两小时。我平时也非常会嘉许自己，给自己力量，嘉许自己的爱心和耐心，满满成就感。

5、读书分享。这周阅读了《哪有没时间这回事》这本书中——晚间时间争夺战。学到两点：一、晚间时间主要是陪伴家人和准备第二天的事物计划。二、加班不要在晚上，要放在早上高精力的状态下更有效。我们在晚间要停止白天的快节奏，去体验温情，享受放松，准备好明天，让晚间换一个状态。

下一周需要提升：节奏感和坚持早睡好习惯。

下周继续关注：后期目标的铺排，关注时间节点，启动工作状态。

第四位：袁顺娟

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一、三个标签：

1、1个做税筹的会计师

2、2个男孩的妈妈

3、3只青蛙的日常

二、三个目标：

1、增强自己的交际能力

2、每天陪伴孩子阅读10分钟

3、每天阅读10分钟

三、本周总结： 1.本周自己基本上调整好了，因为上星期六小孩才回来，所以小孩子还有一些没有调整好生理时钟，自己也到影响。因为这样更加印证了习惯培养要很长一段时间，打破只要一星期，所以以后我更加要坚定不移地走下去。不忘初心！2.0的阅读第一本书已经完成，已经开始第二本的情绪管理的书，这些书都是买了两年多没有看过的，现在我已经非常有信心可以全部看完。2、本周读书分享：孝顺父母要从现在开始，而且不是附加条件的。如等我长大挣钱后就怎么样，等我不忙的时候，等我⋯孝顺应该是当下，小孩那怕对父母一句问候也是孝顺，所以我现在也开始关注我儿子这方面的品德培养。3、昨天的毕业典礼收获多多，最有感触的是旭哥两夫妻的发言，也是我自己参加易效能的其中一个初衷，就是改变我老公的身体健康，因为他经常晚睡，不运动，我老说他不要命，但是怎么说他都没有用，听完旭哥妻子说的话我知道应该怎么做了。夫妻应该同心、同频、同步！下一步我要好好计划怎么影响我老公。当然昨天还有很多感动的事，真好，我有参加。

第五位：许丽霞

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一、三个标签：

1、两个男孩子的妈妈

2、仪表检测员

3、时间管理的践行者

二、90天三大目标

1.坚持早睡早起、每天运动和学习。

2.每月阅读1-2本经典书籍。

3.记录情绪变化。

三、本周总结

1、个人情况

本周早睡早起坚持得比之前好，每天能坚持运动和学习。有一次较大的情绪问题，看到峥慧的分享：人的思维误区——容易用我认为，来套别人的想法，试问自己是否为自己想要的结果争取过？放下面子永远是我们要攻克的课题。如果暂时无法放下自己的面子，就一点一点地放下，也是允许的。这些话让我反思了自己的处理方式，较快地走出不良情绪。感谢峥慧的帮助！

2、亲子陪伴

开学前，和孩子约定这学期要逐渐独立完成作业，我只提供一些协助。开学第一周，孩子大多数都表现出不太自觉。开始我有一些失望，后来我想，过去一年半，我都在旁边辅导作业，催促、过度干预，没能培养孩子的独立能力责任感，怎么能要求短短几天就能有很好的效果呢？我应该调整心态，温和而坚定地执行，相信孩子，也相信自己。

3、读书心得分享

在樊登读书上听了《睡眠革命》最大的收获的是关于睡眠周期的理论，一个完整的睡眠周期约为90分钟。周末运用这个理论指导了自己的作息，有比较明显的效果。

第六位：叶军

217期YG组2.0第4次晨会记录

一、三个标签：

1、电商从业者

2、易效能的忠实践行者

3、跑步爱好者

二、本周总结

首先，这周继续沿用X工作法和番茄工作法表格，从一个礼拜的角度和一天的角度来规划工作或者生活方面的一些大的事项。

第二个是读书方面，早上没有很充裕的时间，利用通勤的时间或者坐高铁的时间去看书，这周看了《流浪地球》小说的电子版，完成了一周想看一本书的小目标！

第三是跑步方面，没有坚持太好，跑了两次，公里数和配速都还不够，下一个礼拜需要再进一步加强。

最近的一些对时间践行的一个感悟。

这个礼拜把周检视和月检视真正的

认认真真的去执行了一下，原先过得是比较粗糙的。仔细过一遍的时候，发现之前践行不好，是因为月检视和周检视没有去太认真的分解到位。因为对于全年目标来讲的话，它分解成月的，然后把月再分解成周的，把周再分解成你的蕃茄工作表。这样一步一个脚印，才能把每天的积累累积成全年的金字塔结构。

第七位：王丽君

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坐标无锡

一、三个标签

1、珠宝店店主

2、亲子旅行的爱好者和践行者

3、易效能的终身学习者和践行者

二、90天的三个目标

1、记录健康饮食完成降低体脂率8%

2、记录亲子打卡，每周陪孩子学习古诗一首

3、完成早起清单

《排毒水➕keep/跑步➕听书一本》阅读重点是：家庭教育

三、本周的记录

这个开始因为重感冒有两天完成早起清单外，其他基本完成，有两次打卡没有完成好。早起的时间没有都能完成在5:30。

书本完成了《游戏力》《好妈妈胜过好老师》。

男孩在专注于某一个方面的时候，别人叫他是听不见的。

好的方法一定是不痛苦的，只有你做错了，才会觉得痛苦。孩子跟孩子的差别，不是孩子的问题，其实是父母的区别，不是把孩子教育大还是养活大？要培养孩子得自尊和自觉，前提是你要真正的信任你的孩子。

没有真正的溺爱，所谓溺爱其实就是你不相信孩子自己能够完成。

你要俯下身，和孩子去做游戏。你真正陪伴了孩子，孩子才会在日常生活中配合你。

第八位 李明华

217期YG组2.0第4次晨会记录

一、三个标签

1、运动爱好者

2、一位父亲

3、品酒师

二、本周总结

这周早起、晨练和阅读，比1.0践行的时候顺心，很多事情已经变成习惯。我喜欢听书，听到喜欢的书再去买来看。这周生活方面每天治疗鼻炎，工作方面是淡季，主要是拜访客户，这就是我本周的总结，以后多向大家学习。

三、顺娟分享感悟

星期五的为了寻找一个报表记录，我查看百度云，看到自己这段时间以来做早餐的记录，拍下的跑步的景色一日记，制作的图片等等，感觉真的非常好，很感动！我们已经、践

行了116天，希望我们能够一起继续走下去，非常爱你们。

四、组员自由发言（10分钟)

丽霞：建议晨会发言从轮值组长开始，每次发言顺序可以变化一下。

方向：分享“三只青蛙天上来”。每天的三只青蛙是从梦想版摘过来的，每完成一只青蛙就和梦想接近一步。

五、下周轮值组长交接（2分钟)

下周轮值组长峥慧接棒。