听课

溜达老师讲（绝对不要把自己当成敌人）

课程进行梳理一下

1、做自己的好朋友：理解自己，而不会纵容自己，当自己出现错误的时候，需要提醒自己。去想象一下，当"好朋友"犯了错误你会怎么样呢？是不是会去安慰她，然后告诉她没关系，你下一次会做得很好，而且这只是犯的一个错误而已，那咱们可以想一想，这也许是你自己的一个盲区，那我们如何把这一个问题点把它做一个优化呢。

2、深刻的了解自己：我们有动物性、人性和神性，其实这三个方面我没有很深的认识，对于了解自己这也是我们一生要做的一个功课。

3、方法论：黑马（直觉）、白马（情绪）、车夫（理性），分别的去处理一次再进行行动，遇到关键的时候，可以写下来，让白马黑马车夫不断的进行对话，去梳理自己的这件事情，让这三个角色不断的去沟通，从从而让这件事情达到一个最好的最合理的处理方式。

4、方法论的进阶版，如何更好的去做自己的朋友。

践行价值观：投资、陪伴、健身、阅读、帮朋友。