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20190112对改变的想法

20190112对改变的想法

作者: 咸鱼也要有梦想 | 来源:发表于2019-01-15 07:28 被阅读0次
改变的本质是创造新经验。每一次尝试都要留意新经验带来的好处。否则我们还是会退回舒适区。突破舒适区,重要的是改变旧的应对方式。改变应对方式是因。创造新经验是果。因和果都会涉及到改变,一定要看清楚看明白我们的英国都涉及到了哪些具体的改变,强化认知___这些改变给自己带来的好处。

如果改变的好处,诱惑力不大,怎么办?那就让不改变变得痛苦,与此同时,寻找不改变的严重后果。

每个人的心理能量都是有限的。千万不要同时尝试突破太多。步子不能迈得太大,否则就会像这个星期一样,控制不住自己,一直在看小说。

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