美西自驾 - 怎么倒时差？

一家子都是第一次长途飞行，对于倒时差也都没有经验。同事告诉我，如果能在飞机上憋住不睡，那就没时差。

小崽子在飞机上睡得最好，沉沉睡了八个小时，一直睡到下飞机。所以果然到美国的第一天晚上睡得很糟糕，十一点睡下去，凌晨一点就醒来了，玩了足足三个小时才再睡着。第二天下午睡了三个钟头，然后晚上从九点半睡到早晨八点，算是完全正常了。

爸妈睡的应该是次好，断断续续算是眯过一阵子。但是他们完全没有时差的概念，看到天黑了就困意满满，如果不是因为耽搁了，估计八九点就睡了。第二天下午也补了三个钟头的觉，然后晚上十点睡到早晨七点。这时差也倒好了。

我们睡的最少，飞机上几乎没睡。刚到的时候头是有些晕乎的，瞪了一整夜眼睛还有些血丝，第一夜已经很累了，玩到十一点回酒店，倒头就睡，但睡到一点被崽吵醒了，我真是实在没有力气弄他，折腾到两三点就睡过去了，他爹给他调了牛奶，然后安抚着也迷糊睡过去了。第二天我们都没睡午觉，去提车了，一直扛到晚上十一点多才睡，这一觉也到了六点半左右。

所以综合下来，确实飞机上不睡或者睡的差最没有时差，我们所有人到第二天晚上时差都倒完了。

不过各人体质有所不同，有的人要倒一周才能完全倒好。只要放轻松，跟着感觉来就好了。