今天只跑了三公里_2023年1月18日跑步日记

跑步时间：2023年1月18日06:56

跑步地点：马路上

当时气温：零下1度左右

污染指数：144（空气质量为轻微污染）

跑步距离：3.44公里

跑步时长:  30分11秒

平均配速：8分46秒

平均心率:148次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：62厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天空气质量轻微污染，只跑了三公里。天气还是比较冷的，虽然天气预报只有零下一度。体感温度还比较低的。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。