最近常常因为工作效率低下而感到沮丧，先生推荐我去听听樊登讲的《深度工作》。
所谓深度工作，就是在无干扰的状态下，专注进行职业活动，是个人的认知能力达到极限。
深度工作需要极致专注和深度思考。为什么我的工作效率低下，分析一方面是社交媒体分散了专注力，另一方面没有养成深度思考的习惯。但其实，这两者本质是一样的，就是分心分习惯了，无法做到极致专注。
以前，我认为人需要学会一心两用，才能提高时间的利用率。比如，做饭的时候要边做边听书，才能让时间有重复的价值，才能不浪费时间。但其实，我们的行为会塑造我们的大脑，大脑会认为这是一种模式。大脑习惯了随时分心，所以，当我们需要专注投入到工作中的时候，我们也无法专注了。
《深度工作》中提到，进入深度工作的其中一个准则是拥抱无聊。什么是无聊？就是那些我认为的被浪费的可以重复利用的时间，比如等车、等红绿灯、做饭、洗澡、跑步......的时间。可是，如果在这些时间里我能够安静下来，不拿出手机看新闻、刷视频、听书看书，那么我能学会的是专注于当下的事情，在那个时间里学会和自己相处，重新塑造大脑的模式，让大脑习惯专注而非习惯分心。这样，才能在专注的时候就进入专注的状态。
所以，真正的高效不是同时做两件或更多的事情，却每件事都无法做到极致；而是同一个时间只做一件事，并且专注地做到极致。
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