对抗和接纳

《遇见未知的自己》里面有一段话,“她学会了向自己的情绪臣服，臣服真是个很好的词，它代表无条件的、谦卑的。你抗拒的，都将持续。有了愤怒或是其他情绪，不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒，让这种能量自然地流露出来。”

对于这段话印象深刻，后来遇到一些事情的时候，带入这种想法，发现确实如此。

一件事如果你对抗，潜意识里面就会产生不良的消极情绪、对抗、抵触，想到各种的借口和这件事情所带来的负面东西，从而影响到其他的事情，然后整个人就会变得消极。

所以，你所抗拒的，都将会持续。

如果从心底里接纳了，换一个角度去想，就会真正地想到这件事的好，所带给你的收获或者利益。心情舒畅了，不管做事、对人态度都会更加积极向上。

总之学会了接纳，会减少很多的矛盾和烦恼。

《遇见未知的自己》里面，讲解对抗和接纳略晦涩难懂一些，后来看到一个例子就很快明白了。这个最著名的例子就是维京海盗。维京海盗从公元8世纪到11世纪一直侵扰欧洲沿海和英国岛屿。

他们走到哪里抢到哪里，所到之处的当地人想过无数的方法和他们对抗，赶跑他们、率领群众和军队阻挠他们的掠夺，但每次都失败了。

后来有人提出，把自己的土地分享给他们，教给他们耕种播种。维京海盗得到了土地，学会了种庄家、养牲畜以后，过上了富足的生活，再也没有人愿意去当海盗了。

在大家眼里，海盗和平民应该是永远对立的，所以面对他们的烧杀抢掠，大家想到的解决办法就是最直接对抗。对抗就是在加剧矛盾，矛盾越加剧烈，对抗也就越加持久，显然这个对策并没有奏效。

海盗和平民的关系为什么一定要对立呢？后来的大家承认了矛盾，接纳了海盗的存在，和他们分享了自己的土地和技术。海盗得到了感化，学会生存的技能，没有了抢夺和战争，大家过上了和平的生活，最初的，问题终于得到了圆满的解决。

海盗得到了土地，过上了富足的生活。但是这样的话他们就不是海盗了。既然不是海盗，他们就和其他的平民没有什么区别，也就没有对立的立场，自然也就没有矛盾了。

后来，又看到一句话：要有雅量，对年龄的接纳，来源于对生命的臣服。

这句话写的实在漂亮，仔细想想这里讲到的接纳和臣服，和《遇见未知的自己》里面讲解的接纳也是一个意思。从情绪到处理问题的方法，再到应对人生的挫折矛盾，都可以学着通过接纳解决。

想到我和张先生的一些事情和矛盾。

我好像是特别奇怪的人，很多时候比较宽容——无所谓的人和事从来不会生气或者计较，多数情况下，不喜欢的人我会自觉地敬而远之，尽可能地减少交流。

但是对于家人很多时候会特别敏感，父母离得远，没有太多的机会相处，所以最容易发火的还是张先生。他一句话或者一件小事，说的不对或者做的不好时，我就会生气，感觉自己的自尊被践踏或者劳动成果被无视、被蔑视。

尤其是张先生的大男子主义，很多时候我都感觉毫无道理，心情好的时候不计较，心情不好的时候就针锋相对，分分钟就会变成自己最讨厌的泼妇，斤斤计较、得理不饶人！

所以这些时候比较容易产生一些矛盾。

开始的时候我觉的，两个人从小的生活环境不同，导致很多方面的思想也会有差异，既然两个人会产生矛盾。那么，我就可以自己独立享受一些快乐。因此，我开始是找一些事情去做，做手工、玩游戏，做一些不需要陪伴、没有他也可以完成的事情。这就是我最擅长的一种方法，就是逃避矛盾！

后来发现，虽然自己做了一些事情，但并不会比两个人的时候更加快乐——因为快乐也是需要分享的。

这个时候才想起来，我在做这些事情的初衷只是为了满足自己，希望享受这个过程，并没有妄想会从张先生那里得到赞誉，所以有些事情上他的态度并不是很重要。

而他的态度之所以能够引起怒气，还是因为我的敏感和潜意识里的对抗。

换成接纳和包容的态度来讲。

他本身就是大男子主义的人，这一点应在恋爱的时候、结婚的时候就应该有有所了解和认识的，但好像那时候被爱情冲昏了头脑，很多不足和缺点都被忽略了。现在再去责怪他，其实是毫无道理——当时所接纳的他和今天并没有什么不同，而今天的矛盾不过是放大了一些之前忽略了的东西。

他的大男子主义也其实我也受益颇多，

有主见，有断决力，工作和买房的机会就可以看出来，结果就不用说了。

他说什么就是什么，连家里洗发膏沐浴露的牌子都有要求，所以这些都是他在买，很多事情都不需要我操心。

能够从恋爱到结婚，其实是认可和接纳了他，而后来出现的对抗，则可能是因为婚后心态的改变。但其实他本性的独断并不会从根本上影响到我们的感情。

从恋爱到结婚，我们都是希望过上更幸福的生活，虽然现实中的一些小事影响到了情绪，但这也仅仅只是小的插曲的而已，不会影响到最终的幸福结局。

既然生活应该是幸福快乐的，那么为什么要抓住这些小的琐事而烦恼呢？不过是对抗心理在作祟。

有了接纳和包容的想法，对他也宽容起来，心态平和下来，也就不再挑剔，发现了他更多优秀的地方，感激和感谢他所做的一切。

我也希望张先生能学会接纳和臣服，学会做简单和快乐的人。

从小受到生活环境的影响，张先生有些时候他是比较独断的，不太习惯听别人怎么说，也很少会向别人倾诉，所以心里埋下了很多的事情，或者说是阴影。

他闭口不提的，和他拒绝的，其实就是他对抗的。这些事情并不会因为他的对抗的消失，反而一直成为他的困扰——暴躁、恶梦、对一切的否决，恐惧和压力等等等等。

很多很多次我都希望他能看看这本书，了解结心里的一些心事，舒缓一些不良情绪。但是每次都毫无结果。

思路有些混乱，想到哪里写到哪里，简单记录希望对以后的思考有帮助，也希望张先生能从中受益。

另，书中还有关于和自己的身体建立联结的部分，很感兴趣，正在练习简单的瑜伽动作，慢慢尝试。