感受当下

今天感受到了那么一阵一阵的痛，对，是心痛，痛定思痛，有两点是本次失利的原因：

一是过分的紧张与焦虑。在约定考试之后一周内，我自己就明显的处在焦虑不安中，在练习中频频出错。虽然自己意识到这种行为表现已经超出常态，也找了老师处理情绪，同时看到了背后的动力，心情平复了许多，但还是于事无补。我也在陪伴焦虑，感受焦虑，品味焦虑。在一分分一秒秒的感受中度过。这也是极大的收获吧。我是感到自己是和自己待在一起的。在考前一个晚上，我担心自己会失眠，结果一觉睡到天亮。在大厅候考时，我怕自己紧张，结果还没有回过神来，前一位没有起步就挂了，我又提前考试了。在考试过程中心情基本上还行吧。就是那种该干什么干什么的态度，当第二次考试的时候，我在对自己说，抓住机会，，努力过去，但感到这个声音太微弱了。我的内心没有强烈的愿望，所以好像就是边走边看吧。在两次机会都没有之后，内心很平静。没有那种过分的沮丧和难过。很平静的下了车。我一直在觉察自己的状态，确实没有气急败坏，没有歇斯底里，没有懊恼不已。只有平静。这会其实是感到有难受的，但是那会是麻木的平静？

二是技术不过关。因为自己方向感极差，平衡性不好，所以学的慢，在练车过程中就总是加减档和直线行驶出问题，考试的时候就是在这两个问题上挂。所以，除了紧张焦虑，更重要的是技术不过关。面对自己的这个短板，也只能够是多多练习了。勤能补拙，熟可生巧吧。

另外还觉知到自己最近的状态就是一个小女孩——过分的想依赖，想抓住什么。所以承担不起责任来。这是不是与心理成长阶段也有关？是不是在这一阶段，最好不要在现实层面做什么？是不是太关注这件事了？学习计划都全部取消。反而给了自己太大的压力，也许是该干嘛干嘛才对。

下一阶段计划：

1.本周到下两周调整阶段0323-0407半个月。也正好忙完手里的事和外出学习的事。然后练车，再次考试。

2.继续小组成长和个体咨询，看清潜意识背后的动力模式，更多的认识自己。体验自己。

进阶段最大的问题：情绪的隔离，甚至有解离。感觉到有一个人在冷冷的看着这一切。尤其在焦虑时，心好像悬在半空，那种要命的失控感，上不去，下不来，很是难受。