瑜伽修行 第一天 2019.6.3

按照内心的想法，我如愿以偿，参加位于绍兴的悠然瑜伽进修中心的课程，为期一个月。

6.2晚上面试后从上海五点多出发，一路三个小时，八点半到了学校。一到门口打开车窗，就闻到了潮潮的香草味，山上雾大潮湿，还是略有些不适应。内心多少有些兴奋，晚上整理好并没有因为安静而马上入睡。

10点半左右睡着，5点被闹铃叫醒，5点半起床，开始了新鲜的一天的修行。7点到8点早课时间，助教带领我们完成了几次拜日式和山式，一个小时很快过去，这个时候也出现了饥肠辘辘的感觉，马上吃早饭——馒头豆浆粥和白煮蛋，一样不落吃的干干净净，果然好胃口！

9点准时上课，香香老师带领大家再次回顾昨天课程——山式要点，然后非常详细的谅解了这个提示，中间还穿插了辅助教具的使用方法，在这个过程中我也和同学们熟络起来。一直上课到12点，准时午餐，样式不少，不过几乎都是素菜，符合我们的要求，本来就是修身养性嘛。午餐后竟然还有午休时间，睡了四十分钟，很满足。

下午2点上课，两个多小时的拉伸练习，有开肩、压腿、伸展，对于我有点痛苦，因为我的柔韧性不太好，但是不断练习总归会有进步，唯有跟上口令，做到自己的极限。这个过程其实有点痛苦，一方面我的脚趾还没有完全好，指甲根部还是有些疼，就会有一些内心的抵触；另一方面，我的柔韧性比较差，在做一些需要柔韧性和韧带拉伸的动作的时候，我感受到疼痛，这个时候老师会让我们感受你是在对抗这种痛，还是在接受这种痛，我能明显的感觉到我在对抗。然后，我会告诉自己，我要接受这种痛，痛是一时的，慢慢的我一定会有进步，但是这个过程比较漫长，还是需要不断的练习。

另外，我今天还有一个感受，就是想要成为一名瑜伽教练，或者是说你想要通过口述口令来让学员按照这样的方式来做瑜伽，真的不是一件容易的事。听上去这些教练说起来很顺口，其实他们是经历了很长时间的练习，不断的实践才达到这样的水平的。

明天继续感受自己的身体和内心！

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