不管对孩子还是老人，我们都喜欢祝他“长命百岁”。以前没觉得有什么问题，前些天老人住院，有了新的感受：
我们期盼的不是活过百岁，而是健康快乐地活过百岁。
健康是基础，失去了健康，快乐也失去了依托。
健康需要正确的理论指导。这段时间看了大量饮食和健康方面的书，自以为真理在握，试图改变父母的饮食方式。看了这本书，吓了一跳。
这本书叫《百岁生活》，专为老年人健康快乐地活过百岁提供科学指南。
作者和田秀树，是一位有着35年临床经验的日本老年精神科专家。他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，大概是幸运的意思吧。
他提出，幸龄者要跨越医药、老化、痴呆3个关卡，掌握44个健康长寿秘诀。一些说法颠覆了我以往的认知。
1、他明确指出，幸龄者不用查体。所谓的正常值，就是个平均值，而数值本来应该因人而异的。为了达到平均值而服药，反而会影响健康。
2、他强调，要放弃三个错误做法：勉强自己吃药，克制饮食，克制爱好。就是看到这里我吓了一跳，因为我正劝父母克制饮食呢。
老年人功能下降，想吃是一种身体的需求。营养不足会加速衰老，微胖的人更长寿。倾听身体的声音才是更好的健康方法。
3、他指出，很多人以为得了痴呆症一切都完了，其实痴呆症基本上是一种老化现象，从轻度到重度有很大的时间跨度，依然能够做很多事情。
4、他说，记忆力下降不是因为上了年纪，而是没有“记住”的愿望。这大概是真的，毕竟老年人不再需要这样那样考试了呢。
当然，也有一些说法和以前的认识是一致的，如细嚼慢咽、多晒太阳、坚持步行等。
除了具体方法，我觉得通篇都贯穿着一个理念：自在。
饮食也好，运动也好，与人相处也好，关键是一个自在。幸龄者已不必在意所谓正常的标准、他人的看法，可以而且应该更随心更自在地生活，这样也更容易得到健康快乐。
孔子不也说过，七十而随心所欲，不逾矩。只要不逾矩，想干嘛干嘛。
愿已经或即将步入幸龄者行列的父母，和终将成为幸龄者的我们，都能按照本书所主张的，“接受我之衰老，珍惜我之所能”，自在、健康、快乐地活过百岁。
嗯，如果健康快乐的话，活更长一点也行。
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