整合自己

     

      亲子微课结束了，感觉自己费了九牛二虎之力跟完了所有内容。规律课在心情平静时，听得倒是毫不费力，而指导课的逃避、关闭意识起码十次以上。好在逃着、释放、意识翻转、回到主线上来，反复几次都回来了。这整个阶段的指导操作、《高阶辅导课》、情绪处理、《女性幸福公益课》、甚至是逃避过程中的深入觉察，都在同步进行。我感觉到自己一点点前行。

一，关于意识力发力

      高阶课后辅导《真实是删干净信念的唯一前提保障》里，道子提到：要从情感层面立意识做到哪一步或哪个目标。依着这份情感上的认同和追求，才能顶着难受和诱惑，行动上去突破。

      作为身空伤的我，还有另一个情感层面的补充：我之前缕出来的我的失败三角是

顶角：我是不该存在的人

左角：都是我的错

右角：做什么都没用

对应的成功三角：

顶角：灵魂意义

左角：圆满

右角：主宰

      近来，我感知到我要的圆满是合一状态，阴阳力量的合一、彼此支持，意识力和情绪体的互相支持，我感知到身空伤的我多次体验到顶力操作→崩盘坍塌→意识力树立自救→回归，如此反复，经历意识力树立非常痛苦、无力、萌芽、有一点点力量，我体验到作为女性（原有障碍：性别上阳性力量否定+原生家庭父亲阳性力量的打击）意识力发力的痛苦（信念的造大），但一点点挣扎树立的同时却带来了力量感、方向感、安定感、掌控感、自信、主宰感，而道子说的情感层面的立意识，对我而言必须同步体验到好处（身空伤、空性派、感知派追求好感觉），比如我体验到以上的阳性力量的伴随和意识力带来的拯救力。也就是说，好感觉（空性派要的好处）+情感层面树立意识+灵魂主张（如体验到我的右角：主宰；左角：圆满，意识力回归）三者之力>诱惑+难受。对我而言，三者的好处体验多了，情感和意识又都在识破意识上不肯发力造、行动上不愿动的背后阻力，利〉弊，觉知意识就可以指导感知和创造了。

      比如我，知道自己这段时间情绪卡得多、厉害，确定目标：意识力要发力、要帮自己立起来，于是重新操作完整的三位一体（过往，我释放、觉出信念链条我很少翻转和梳理，我重在感觉的体验，不愿用力做），哪怕是释放情绪、写梳理、分享，我都是确定我的用力是为了树立一个稳定的意识力。这个过程中，三个好处同步感受，就能自我帮助。

二、关于写梳理、分享

      当我确定了以上目标后，第一天晚上操作三位一体后写了篇觉察日记，马上信念说：给道子看一下吧，她说她可以给学员每人看一篇。

      我感知我的心不想这样做，也确定自己在当下状态下已尽所能，我只想支持自己动起来，我已经三个月不太频繁操作三位一体了，继续觉察自己的意图，依然是信念说不够好，要么别做，做就要做好、做完美、做了有价值、或者能完善。

      回到道子的亲子微课中的规律上来，任何事情，事无巨细都能提炼步骤、流程，就是做事情的理，规律信息：做事是需要时间、一步步操作、有步骤、流程、有积累、再优化的过程，而我几个月不太修整自己，一做就要好、锦上添花不合规律。于是，回到情感层面来理解自己，对我现阶段而言，觉知意识力的使用就像嫩笋冒芽，我只需要先做就好。

      以上也是亲子微课里的规律在我自身的使用，以及意识力发力的结合。

三、关于意识力和情绪体

      之前感知到我内在觉知意识和情绪体之间像隔了一层塑料膜，看得见、彼此无法交流，意识力一清醒在线，就无比抗拒情绪体（前段时间憋情绪时，我有多次感受到意识力清醒感知内在时，呕心我的内在，内在的负面能量滚滚一团堵塞），情绪能量爆棚得难受时就让意识关闭、无法在线清醒，彼此“你不喜欢我，我也搞死你”的状态，后来几次释放情绪后，我能感知到情绪倒出一部分时，就能不拖着意识，意识在不痛苦时就能尝试理解内在的情绪，不逼内在的信念造的能量必须做到哪步哪步（其实也逼过，只会更痛苦，还反复出现，甚至更想破罐子破摔的放纵），而是当下能做到哪步就到哪步，真正允许内在乌黑而恐惧的小孩一点点做、想做什么就配合意识力一起试试。

      以上这部分我只是初体验，还在探索和尝试。

四、关于其他

      有天晚上，其实我也没什么难受，又不想睡觉，又熬夜到凌晨两点。换了一部分仙侠剧两小时刷完整部剧。

头脑问：有感觉吗？

心：除了场景美，老套，没啥感觉

头脑：那你干嘛刷剧

心：不想睡觉

头脑：为什么不想睡觉

心：我就想自由自在

头脑：你想体验怎样的自由自在

心：不为孩子、不为父母、不为任何人、不受制身体、不受制时间、不受制空间、想怎么玩就怎么玩

答案出来了，意识力很容易翻转，不就是想体验纯意识嘛，熬夜看剧能达到以上需求？都是造幻的感觉。也能理解情绪体的深层难受了。有时刹不住车，或者是根本不想刹住车地去体验，那就不强扭吧，代入觉知意识去找到背后还有的礼物。

      再比如，早上又刷了一下剧，关键部分都看过了，问自己还想要什么感觉，要的是男女主角从此无忧无虑、宁静、永恒的美满、合一、幸福，再深入感知竟然是没有生老病死、爱别离、怨憎会、求不得苦等，没有一丝波澜的永恒之乐，还是空性派的灵魂顶角，宁静、平衡。

五、关于限制

      其实我有快20年不超过凌晨二点睡觉的经历，过往保健身体、养生、爱身体，这几年也逐渐打破身体的恐惧。比如这个月，我破天荒的放松到放纵熬夜，一边恐惧，一边感知身体的变化，发现熬夜的恐惧依然是被我造大了。身体的极限真是自己可感知到的，身体自我恢复的弹性之大，意识力的影响力，都是可实实在在体验到，恐惧造大的身体受伤、受损，有时会有一点受损，但偶尔的体验并非会导致动则死亡、恐惧事件的发生。

      做任何事都可以观背后的信念和灵魂需求，都有好处，要么是灵魂要的好处，要么是信念造的幻相好处。也可以用意识力来反观信念造的虚幻，偶尔破破界限挺好。其实，真实的好处不是眼前的风景。