在开始这个主题的写作之前，我想先对我上个月每天下班后的时间做一个时间分析。
最近几个月，我迷上了跑步，每天都跑10公里，这得每天花费我一个半小时的时间。但我为此而忧虑彷徨的时间却绝不止一个半小时。随着跑步热情的消退，只剩下坚持的时候，我每天5点下班，在单位多呆一会、吃过晚饭、坐地铁回家后到家7点左右。然后要看手机、睡觉磨蹭到8点半，然后出去跑步，跑回来已经10点了，然后心情还行的情况下会看看书，不好的话就玩手机到11点半，然后睡觉。
这样分析之后，突然发现自己的时间利用效率实在是太低了，每天从下班5点到11点半整整6个半小时，我能做的有意义的事尽然只有跑步这一件了。
为什么效率这么低，究其原因，还是因为心理压力太大。我本身就是性格孤僻之人，但也正因为如此，我更害怕孤独（这一点也是我慢慢体悟中发现的）。每当下班的时候，一个人走出单位，想着晚上要做什么的时候，我就感觉格外的寂寥。我在更早的时候，每天会选择跟父母通话，进行即兴演讲训练，每次也是沟通2个小时左右。那时，我感觉心情压力明显变小，其他时间也能更好地投入写作、阅读等事务中。
假如把跑步这件事归纳为身体健康，把与父母沟通归纳为心灵健康。那做这两件事的效用就有了明显的差别。从时间管理的角度来讲，一晚上的时间无法同时做这两件事，只能二选一。那与父母沟通做即兴演讲训练的效用明显更好。
当然，二者是可以做出平衡的。跑步对身体有许多好处，但要放到与即兴演讲训练不冲突的时间中，也要降低一定跑步量，当重新感到内心渴望跑步时再一点点的增加跑步量。
我发现在沟通与运动之间，要先保证沟通的需求，然后再保证运动需求。这便是我对于如何更好的自律的一点反思。闻者足戒！
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