2023.11.05

#海拔五千

1.#健身  2023.11.5  早，室内原地跑3km；晚，30分钟兔子舞。体重，早，53.2；晚，54.1。

2.#读书  《戴建业精读世说新语》P350-375，全书阅读结束。

3.#君子兰班  今晚的共读，依然推进很快，但是感觉很嗨。还提问了一位同学，师生互动不多但有质量，子平的表情反馈也很及时到位。

4.#碎屑  ①周日，依旧五点起床，做顿早餐，和发面，炕辣椒，熬红薯南瓜粥。虽然好吃，但以后不想做了，太费时间。早餐一块面包一枚鸡蛋一盒牛奶就好了。

②早上做饭、练字、学英语、健身，饭后开始写文章，不过拖延到10点左右才开始。写着写着就如同上了高速，中午简单吃块饼，没有午休。下午4点多写完五篇文章，开始做PPT。5点去学校，路上还在赶PPT。5点30左右，完成。5点50，共读开始。

③感谢童喜喜建立的写作打卡群，虽然每天只是列列框架，但是这已经完成一半的写作量。写起来苦心凝思，写完后很嗨，创造的快乐吧。

④午饭后与扬同学视频了，感觉孩子又瘦了。给他买的的书估计后天到。视频代替不了见面，周末想去看晨同学，送几个苹果，但周六我妈生日，去不成啊。