做自己的运动达人

2015年的某一天，不经意踏上体重称, 93公斤,我的天!体脂严重超标!

做自己的运动达人

长期饮食上的随意并缺少运动的我终于遭到健康的困扰。血压、血脂、身体各项指标告急，嗜睡、犯困、晕眩各种身体上的不适都找到了我。此时才明白，肆意挥霍青春总有一天会付出代价的。幡然醒悟的我，做出了正确的决定：减重！从这天给自己定了小目标！至少减到70公斤。

通过百度了解到“大体重不宜跑步，宜快走、骑行”，我选择了骑行。

骑行之路

早上闹钟响起，泥窝成了我的骑行训练基地。初期骑行的那一个月，泥窝蔬菜基地那短短的坡成了我的梦魇，每蹬到中途就上气不接下气地败下阵来，强烈的气喘、猛烈的心跳，然后跳下车来，呆呆地望着骑友轻松地从我身旁骑过。连女士都能蹬上的坡，为什么我不行！心受重创，但我没有气馁。面对挑战，可以输，怎能被吓跑！尔后每天早晚蔬菜基地都有了我骑行的身影，功夫不负有心人，一个月后的一天，我一气呵成，蹬上了泥窝蔬菜基地的山顶，心中那个开心甭提了，我终于战胜了自己。

运动的过程再累也不及每天闹钟响起内心的犹豫来得真切，拒绝犹豫，握手坚持！每天打卡，风雨无阻，我坚信强撑的坚持终有一天会成为习惯。每天早上20多公里的骑行成了我生活的必须，夏日的闹钟定在了5：30分，周一到周五的早上，一个人迎着朝阳，骑行泥窝、三堆、剑阁、昭化、田垭、陵宝二线成了我的习惯；星期天的日子，拒绝酒精推掉牌局参加骑行团队组织的长途骑行活动，遍览乡村美景，骑过无数近在身边却从未走过的乡村小道,一路风景一路欢歌。谁会料到曾经那样不爱运动的自己居然喜欢上了山路十八弯，迷上了在坡道骑行中任汗水肆意挥洒的快感和自由，第一次感到，运动带给你的不只身体上的变化，更多地是内心的笃定与自由，自律给我自由，只有运动后你才会明白。

2015年6月21日（父亲节），第一次参加骑行团体活动（大朝铁拴桥野炊），大队人马骑游昭化剑门关环线（70公里），途中遇陡坡推车无数，归家腿踏上第一个梯步脚一软差点没上去，腿酸痛数日，自此坚定踏上菜鸟变大神修炼之路。

2015年9月14日，白龙湖环线（120公里），下坡过快一急刹连车带人摔到护栏外，庆幸有戴安全帽，身体无大妨，危难时感恩骑行团队真切的关怀。

2015年9月26日，骑游剑门-江口-白果-红岩-昭化-宝轮环线（136公里），依然浩浩荡荡，一路欢歌笑语，犹记得黄龙至白果绵长的10公里长坡，真正地感受到骑友“转个弯就到了”的谎言。

2016年5月1日，骑游阆中（往返320公里），去时走剑门，回来绕国道212线，212国道路好坡多，勒个热的天，汗水滴成串，沿路品尝广柑无数，非常可口。

2016年9月15日，从左家上天曌山，骑过最陡的坡，开启慢摇模式。

2017年4月29日，红岩-黄龙-虎跳-广元-宝轮环线（200公里），三人行，爆胎一次，下坡过快轮胎撵上石子差点撞下山崖惊险一次。不经历险境，何来成长。每一次历险都时刻告诫自己：安全才是第一。

2018年5月12日，第一次月坝骑行（往返77公里），累计攀升1940米。山路弯弯，路遇大队宝轮徒步月坝驴友，佩服之至。

几年来上万公里骑行之路，给身体和内心上带来了巨大的变化，人比以前精神了许多，白天不再犯困，精神状态明显好了很多，通过骑行，体重减了10公斤。

骑行也有它的局限性，到了冬日天冷的时候就无法继续了，如何保持运动的连贯性，爱上骑行的我又恋上了跑步。

跑步之路

以前骑行时，见滨河路偶有跑者，心里就想：“这样跑有意思么？跑得再快能跑出宝轮吗？这么短的距离，天天面对一成不变的路，风景何在？乐趣何在？”。今天，路在我的脚下，越跑越宽；风景在我的眼中，也变得越来越美。

谁不留恋冬日的被窝，当闹钟按时响起，睡还是跑变成了每天的煎熬，我幸运我选择了跑。他们说习惯的养成需要21天，也就是从这21天连续跑步打卡开始，仗着长期骑行肺活量已大大地提升，轻松地由快走踏上了跑步之旅，现在想来有些事只需自己多坚持努力一点点，挺过去，成功就在眼前，跑步亦然。

一成不变的滨河路，一个人，一双鞋，孤独地跑，什么都不需要想，心里默默地从1数到100，然后循环着数，跑原本就是这样单调。喜欢跑后的大汗淋漓，一切变得松弛，像风一样自由。跑步有毒，唯有深陷其中方能感受它带来的欢愉。

2015年10月30日，滨河路,6.81公里，人生第一跑,配速每公里7分17秒。

2016年1月31日，第一个10公里，配速每公里6分43秒。

2016年7月30日，第一个半马22公里，配速每公里6分37秒。

2017年4月23日，10公里，配速破6，每公里5分42秒。

2017年5月28日，早晚跑了两个11公里，快走若干公里，全天60000+步。陡然增加跑量，腿受伤，一段时间跑变成了快走，教训深刻。

2017年10月1日，海口同学会，10公里，配速6分09秒钟。出门带上跑鞋，用脚步感受城市，俨然已成了习惯。

2018年1月20日，跑着跑着到了三堆，吃完早饭坐公交回家，17公里，配速每公里6分04秒。

2018年1月28日，大雪纷纷，兴起，跑向广元，脚踩雪路“吱吱”作响，甚是悦耳，沿途公路上暗冰致车祸数起，遂回。12公里，配速6分19秒。

跑步已经融入了我的生活，变成了一种习惯，身体越变越好让我不断超越自己。至今累计跑量5475公里，加入悦跑圈152周，连续跑步123周，跑步又让体重减了近10公斤,2015年至今减重近20公斤,实现小目标近在眼前。

相信自己，你的潜力超乎你的想像，做运动达人，只要动起来你就赢了！如果我们不能跑，那我们就从走路开始，总有一天我们会奔跑起来！

运动它会慢慢地改变你，让你在痛苦中感到愉悦。运动是一种修行，是与自己心灵的对话，在不断激励、挑战的过程中强大自己，烦恼也会随着汗水而去。

让我们继续向前，永不止步。

跑向远方，跑向心中那个更好的自己。

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