积极心理学-韧性的养成

韧性的养成是积极心理学研究“人生不同阶段幸福”中重要的一环，特别是韧性在儿童和青少年时期的培养。

积极心理学指出，儿童需要失败，他们需要感受悲哀、不安及气愤。当家长冲动地去保护孩子，使他们远离失败时，也同时剥夺了他们学习的技巧；当家长急切的吹嘘自尊（成功），缓和失败的打击，或是以热烈恭贺的言语使孩子分心，那么我们就很难使孩子获取掌控的能力。如果剥夺他们的掌控能力，我们就会降低他们的自尊。（自尊=成功/自我期望）由此可见，鼓励廉价的成功，只会造就出未来以昂贵的失败为代价的下一代。

那么，在鼓励孩子不断努力尝试，勇敢面对挫折和失败的时候，作为家长的我们能做什么呢？……帮助孩子建立积极的解释风格！

孩子就像海绵，他们不但吸收我们所讲的话，也吸收我们讲话的方式。当我们在解释失败和挫折的时候，积极（乐观）的解释风格是：失败和挫折是暂时性的、特定性的（起因只会影响特定情况）、非个人的。当然，积极的解释必须是有根据的。

当我们表扬成功的时候，表扬具体的行为、表扬不懈的努力、表扬坚持......

除了上述的帮助孩子建立掌控感和积极的解释风格之外，安全的依赖关系、权威型的家庭教养、青少年期积极的自我觉知（自我效能）也是韧性培养的关键因素。