夏季最佳防暑方法！

  夏季，高温天气，天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。那么夏季三叉神经痛患者有哪些最佳防暑方法呢？

1.最佳防暑降温对策：心静。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”避免精神中暑诱发或加重三叉神经痛。

2.最佳防暑降温食品：豆类。绿豆，从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效；毛豆，富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处；红豆，性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿；蚕豆，嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿，营养丰富。

3.最佳防暑降温水果：西瓜，西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。从冰箱拿出来西瓜要晾一会再吃，三叉神经痛患者不宜吃冰镇西瓜。

4.最佳防暑降温蔬菜：苦瓜，苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功。 夏季适当吃一些苦瓜，能祛暑热、增加食欲。每100克苦瓜中维生素C的含量为56毫克，是丝瓜和南瓜的10倍，而且也是高钾蔬菜。

5.最佳降温方法：摇扇，扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎等疾病。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。避免过度吹空调诱发或加重疼痛。

夏季，三叉神经痛患者应合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、戒烟戒酒、适量运动、心理平和乐观，要减少三叉神经痛的诱发因素，回归健康的生活方式。