昨天去瑜伽館上了新年以來的第一堂瑜伽課，來的同學不算多，四個，卻也不算少。老師安排的主題專門針對腰腹，所有體式都是為了增強核心區的力量。已經有半個多月沒上課了，雖然還在堅持每日的早課，但還是需要一點時間進入狀態。
期間有兩人一組的互動練習，我與唯一的男同學結對，多少有些不自在，好在迅速調整心態，將注意力放在呼吸和體式上，順利完成練習，收穫似乎更多。一堂課下來，並沒有感覺到特別疲累，有些納悶，心想不會是因為動作不到位吧！
今早起來，早課照舊，也沒有感覺到身體有什麼異樣。就在我以為這堂瑜伽課的效果不過爾爾時，下午腰腹開始痠痛。這可真有些奇怪了，不知什麼原因讓身體的反應如此這般慢了半拍。漸漸地，痠痛加劇，躺下後就有些起不來了。
最怕的是咳嗽，牽動肌肉讓人痛不可耐。當然也不敢大笑，同樣的痠痛難忍。因著這痠痛，動作也慢了下來，慢慢地咳，輕輕地笑，自己也將專注力更多地放到了痠痛的部位，而之前，這樣的部位是被自己忽略的。
這樣看來，痛苦真的是我們的好朋友，因為它，我們才能夠與我們慣常忽略的身體產生連接，才會加倍地珍惜健康時的輕松與自在。很久以前，我就有一個體悟：痛苦讓我們擁有存在感。這個當下，腰腹的痠痛讓我感受到了它們的存在。
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