如果你读过《高效能人士的七个习惯》这本书，那你对“以终为始”这个概念不会陌生。
以终为始就是以目标结果为导向，逆向设定目标，推导现在要做的事。
那么迄今为止，你给自己订下过哪些目标？
是一年赚30万人民币吗？
是两个月减重8KG吗？
是一年阅读52本书，写52篇文章吗？
......
相信你也有过类似的目标，也为此做过很多计划，并努力践行过。那你完成了其中哪些目标呢？（都做到了的大神可以跳过了）
大多数人的答案很可能是没完成几个，甚至一个都没完成。那么失败的原因是什么呢？
有人说拖延症，有人说懒惰，有人说或许是计划做得不好，还有人说工作太忙等等。不管是什么理由，你没完成目标一定有个原因是没有真正理解和践行“以终为始”。
就像我们听过练习写作要输出倒逼输入，要输出得先输入。可输入无法一下跳到输出，不然就成了抄袭。输入和输出中间要有一个思考和处理的过程。以终为始也是一样。终是目标结果，始是起点和计划，不能起点直接跳到终点，中间一定有一个过程，过程设计地越细，可行性越高，就越容易达成。
那么现在重点就在如何将目标细化。
答案很简单，我们起个名字就叫它破冰三步曲好了。
第一步：用时间维度将整体目标打碎，最好细化成每日目标。
第二步：结合自身条件发掘每日目标的本质并找一个可替代目标。
第三步：对替代目标再次使用以终为始。
我们来看开头的三个例子
1 、一年赚30万人民币
第一步：一年12个月，每个月算20个工作日的话，30万除以12再除以20就是每天要赚1250元。
第二步：根据你的盈利模式，转换每日目标。比如你网上开了淘宝店，每卖一件商品盈利25元，就是说你平均一天要卖50件商品可以达标，而你网店的流量转化率是5%（100个人浏览会有5个人买商品），那你的任务就从每天赚1250元，转化到想办法将每天的浏览量保持在1000以上。
第三步：对替代目标再次使用以终为始。现在的任务变成了提高流量，再次使用以终为始，问自己要提高流量有什么方法。方法很多，请网上自行搜索。找到方法后可能会出现新目标，再次转化，最终达到目的。
2 、两个月减重8KG
第一步：两个月估算成60天，平均每天130克。
第二步：找本质。上网先查一下减重原理是什么。成人每天正常活动需要摄入1500大卡能量，最低不能少于600大卡，那么你只需要关注两点，摄入和消耗。
关于摄入，上网查一下食物热量表，开始控制饮食吧。比如，馒头的热量是每100克223大卡，鸡蛋是每100克144大卡，豆浆是16大卡，牛奶是54大卡等等。
关于消耗，以跑步为例。引用知乎上一个公式：
已知体重、距离
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
例如：体重60公斤的人，长跑2公里，那么消耗的热量＝60×2×1.036＝124.32 kcal
如果能每天消耗500大卡，估算能减重70克，再将摄入热量控制在1000大卡，身体会消耗500大卡来补充你所需的热量。这样基本能达到减重130克的目标。任务转化成了制定每日菜谱和运动项目。
第三步：对替代目标再次使用以终为始。如何制定每日菜谱和运动项目。再次对它们使用以终为始吧。
三 、一年阅读52本书，写52篇文章。
一年阅读52本书的任务数目比较具体，可以拆解到每天都多少页或者几小节。
关于一年写52篇文章的任务，实际就是每周一篇。这个任务看似简单，要完成却很困难。写作输出需要思考，而人的本性就是懒得去思考。
关于写作的任务建议加入付费写作社群，逼迫自己写作，不然想要一个人来完成，收不到他人反馈，很难坚持。
最后总结一下，拆解任务的诀窍就是：
将你的目标不断拆解，转换成数字化，可测量进度的形式。
如果把以终为始比作CD里的一首歌，那么对你的目标开启“以终为始”单曲循环吧。
网友评论