这几年抑郁的人越来越多，对于抑郁症这个词，相信大家一点也不陌生。
所谓忧伤肺 , 过喜伤心, 现代人压力过大，如若吃西药过多也会完成心脏受伤，造成中医所说的“郁症”。
小编对“抑郁症”这方面很感兴趣，曾经在高中时期和刚毕业那段时间也差不多得了抑郁症。可以说常常想“死”，并且也认真地跟我妈妈说过这件事，没想到我妈说：“你要是死了，我也跟着去。”
听到我妈妈这样说，我当时是很震惊的，随即不敢再提。
前段时间，网上热搜马思纯讲到自己抑郁的经历。
她讲的这个经历，害怕别人的眼光，怕麻烦别人。而且在幼年时常常被教训为：不可以自我，要常常考虑别人。
或许，一个人太过于考虑他人的感受，内在的自我就会受伤呢！
有一部日本电视剧《丈夫得了抑郁症》，由宫崎葵和堺雅人主演的。里面就讲了抑郁症病人典型的思考模式。
一只宠物蜥蜴也会触发丈夫的情绪，觉得对不起蜥蜴。
总是觉得对不起别人，怎么也开心不起来。甚至看到街上的人欢笑，也会觉得嫉妒，为什么他们都可以有理由快乐。而我却没有什么理由快乐。我好像丧失了快乐的资格…
看！这就是我那些抑郁日的想法。
我曾经将这些过错都归咎于我的妈妈。因为她也不开心，而且常常在吃饭的时候跟我抱怨，说爸爸对她不好。以至于我独自一人吃饭的时候常常不知道为什么就流眼泪，边吃饭边哭，被诊断为“十二指肠溃疡”。她很宠爱我，甚至不让我做任何家务。
大学毕业以后我常常给自己很大的压力，想要证明自己很优秀。想要证明自己的“存在”，什么都想争个第一。可是这一切都让我很痛苦。因为我非常害怕别人的眼光，刚到广州的时候，同事看我一眼，我就觉得他在“看不起我”，“想看我笑话”。我怎么也开心不起来。
抑郁症跟原生家庭是否真的有关系？
不能说没有吧！但我还那句话，每个人都要为自己负起全部的责任，只有这样才能从内在改变。才能真正的改变。
2016年我有遇到修行的老师，她跟我说，为什么我总有这么多的极端情绪，害怕、恐惧、抑郁，跟我的饮食有关系。当时我还是肉食，而且对蔬食、素食都没有概念。因为动物被宰杀的时候，会释放出巨大的恐惧，食用动物肉的人身体就会受到影响。她建议我开始吃纯净素（不食动物肉、也不吃五辛）。
当时我已经有点进入极端的情绪，非常想要自己的人生有一个新的改变和新的开始，我就想试试看没有什么不好的，于是开始了素食。大部分人觉得吃素会瘦，我却胖了差不多10斤。吃素几年之后，确实感觉内在更轻松了些。
再后来，跟我的一位朋友彻夜长谈。我讲了我的故事给她听。她说，你毕业后还是没有脱离那些负面情绪，是因为你妈妈不太开心，而你自己的心跟她系在了一起，认为自己开心就是背叛了妈妈，即使你开心的时候也会有负罪感。
是吧，是时候把自己和母亲的依恋关系分清楚了。从心理上跟家人分开，才是真正的长大吧！我们都要成为一个独立的人，培养下一代也要成为一个独立的孩子。
我那位修行的老师说，这一切都是你自己的选择。意思是有“忧郁的灵魂选择了物以类聚、相近的母体，自己选择了这样的家庭转世”的说法。
我不去判断这个说法是否有根据，但是我相信我们还是要负起责任来，自己从内至外去改变现状。
可能从小到大，我们受到的教育都是“优秀教育”，总是要优秀，才是“好”。我们想要“被看见”、“被认可”都需要很努力才能达到。我们被要求变得完美，当我们特别在意父母的看法、别人的看法，就会压力很大，可是我们却很少问自己到底想要什么、喜欢什么，很少把注意力放在自己的身上。
另一方面，对于不开心的事情，还是要勇于说出来。即使对方是长辈。对于一段关系，觉得痛苦，一定要去沟通，沟通不来的时候，想要去倾听自己，有时候抗争是必要的，那就勇敢一点。
就像这部电视剧里面说的，觉得痛苦的话，就不用努力了。我们最终是寻求内心的平静和幸福的。
我灵气课程的静蓉老师说，求好的心是苦闷的心。
当你预设了一个完美的自己、完美的儿女，就会产生不满意。一旦不符合期待的事情发生，世界就开始崩塌了。
放下这个执念开始，只是去感受内在，观察它。“观自在”在你的内在发生。不再去问“为什么不快乐，如何才能快乐”，或许才能更快乐。
网友评论