朱莉华-艳琰组-第9次作业-2017.3.3-养习惯如逆水行舟

朱莉华-艳琰组-第9次作业-2017.3.3-养习惯如逆水行舟

I：

有句话叫“意识决定行动、行动决定习惯、习惯决定命运”。意识加行动对习惯的重要性不明觉厉，好的习惯养成就是不断强化意识的行动。为此，文中公开就是强化意识强度，30天是进一步为了给行动的连续。连续行动如修坝，需要一点一点积累；而行动松懈如注洞，稍有叠加则容易溃坝。所以好的習慣如逆水行舟 不進則退，且退的速度遠大於進

A1:

恒，是我缺乏的，好像唯一的习惯是不连续完成一种行动。像睡觉，坚持早睡总是这么难，即使天天陪小孩睡觉，也很难坚持就此入睡，特别是周末。但晚睡一定会打乱第二天计划，这次作业太好了，借此治治晚睡的毛病

A2:

目标：11点前睡

计划：1.同娃娃一同睡觉

             2.把学习和未完成的事情安排到第二天早上

公开：把计划告诉家里人并且每天让他们监督