以前觉得自己是个吃不胖的廋子，每次一说这话，都会让身边的胖子翻白眼，如今我也能体会到胖子减肥的痛苦。
我肥胖怎么产生的，我也一直在思考。之前觉得是伙食好了自然会胖一些，而且长时间不运动肚子是慢慢就变大了，最主要的原因还是生活习惯的改变，之前长期会运动，后来突然停下来了，这是引起我长胖的另外一个原因，之前身体长期处于运动状态，肌肉发达，后期不运动身体的赘肉也慢慢增加，肚子尤为明显。
最近定了个小目标月底廋5斤，我的措施是每天慢跑一小时，每顿饭吃两小勺米饭，当然现实还是残酷的，项目伙食很好，动不动就是一桌子菜，大鱼大肉的，每次吃饭前都是提醒自己两小勺，但是一到吃饭的时候嘴巴就管不住，动不动就来了4勺饭，吃完又感觉有负罪感。这是第一次体验到减肥的不易。然后跑步也遇到了问题，第一天跑完腿特别痛，每次下楼梯就能感受到大腿的痛感，当然现在坚持了一星期大腿也没有之前那么痛了。后来听身边朋友减肥，我和他说了我的情况，我说实在管不住自己的嘴，食欲很高，每吨都能吃很多，他说饭前和碗汤，你就不会吃那么多饭了，后来发现效果不错。
减肥行之有效的方法还是管住嘴迈开腿，吃减肥药还是对自己的身体会有不良影响，建议还是用运动的方法来减肥
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