J002 一眼，二足，三胆，四力

剑道学习周记（第二周，2015年1月21日至2015年1月27日）

把自己学习剑道时的学习经历、进步轨迹和思想走向记录下来。

一、回顾

（1）一眼、二足、三胆、四力

这节课由冯教代课，他将这么多年的练剑经验概括了一下，主要是“一眼、二足、三胆、四力”。

详细来说，眼，首先是对战前的行礼。有些同学会在行礼的时候把头低下，但是正确的行礼应该是30度，眼睛始终看着对手，即使老师也如此。对战就是生死相搏，如果是作为国家代表参赛，更是关乎荣誉，没有所谓的尊敬与谦让，通过眼神的交流也可感受到对方大概是什么样的人。对战结束后的行礼，依然要看着对方的眼睛，但是眼神可以缓和一些。

而进攻要用心，通过眼神的交流练习，感知何谓“不动心”。

眼神练习平时可以通过抢中线练习。两人相对，站中段姿势，竹刀的击刺部相交，抢中线的位置。冯教说，中线不可能永远都是你的，所以抢中线就是要练习专注，在占有中线的最佳进攻位置的一刻，发起进攻。

在抢中线的练习中，静止到剑身的微微晃动，让我感受逐渐到一点点中段的正确姿势，左腿绷直，顶住腰际，是十分稳固的一个状态。而上身放松情况之下，才能更灵活的感应到对方的走向，实现灵活打击。

冯教在课前提到了一个问题，为什么在我们馆打的比较好的同学，出到外面比赛或者交流的时候，会打得很差。因为没有看着对方的眼神交流，打的时候就是靠猜的，就不能准确的判断对方的攻势。眼睛是心灵的窗口，从眼神看对手是最锐利的，也是最真实的，能让对手感觉到你的杀气，也能培养专注的习惯。

刘师兄在后来练习的时候说，据说八段的老师与你对战的时候，就看着你的眼睛，一滑步就把你打倒，他们在移动的时候，身体除了脚是完全不动的，而且非常快。

（2）继续站中段

第二节课是老师亲自带我们新手站中段，他矫正了我们右手的姿势，手要放在离剑谭三个手指距离的位置，举剑时手尽量往后拉，那样练习久了，后背就会比较放松。两手一拉一推，左手拉右手推，两脚可以稍微距离近些。之后又教了我们一些平时练习的方法，其中一个是练腕力的，不过感觉对于我这种新手而言，速度和力度的控制还比较困难，打算先做好正确的姿势再进一步练习。而王师兄教我们站中段时，纠正了我打men的动作，提出要尽量往前打的习惯，双手尽量伸直，达到最大距离。

二、小结

这周冯教所教的对我而言是十分震撼的，他讲到对战时的“眼神”有一些近乎哲学的意味。“眼神”的真实，“对视”的无所回避，实际上是让我们在对手眼里看到我们自己。此强彼弱，此弱彼强，当双方的节奏达到一致时，就是最佳的两强对决。期待将来。