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共修总结

共修总结

作者: 赵爱丽 | 来源:发表于2023-10-14 21:49 被阅读0次

      历时120天的十八期共修即将结束,感受一下当时加入共修群的初心,在这120天中,你是否在不断跟自己的初心校准?无论如何我们一起已经坚持到了最后,相信在此期间每个人都或多或少靠近了自己一些。                    1、在本期中你在临在练习、教练体验、视频答疑等方面是否用心参与?有什么收获?

    参与的比较少,内心总觉得怕在屏幕上出现,只想躲着,没有收获。

    2、随着共修和在生活中的觉察,自己的模式和信念是否有所松动?主要体现在哪些方面?

    感觉自己对觉察日记还是比较有感觉了,可以直面自己的阴影面,以前还得包裹起来,不能太直接,现在我觉得自己的不好,自己一直不敢看的,不敢接纳的部分在慢慢浮出来,自己真实了,自己脚可以扎实踩在地上,不那么装着了,好和不好都是我,也没有那么关注别人了,也不想主动联络人,每天期待回到家里,早点休息,感觉这个世界很安静,内心不嘈杂了!没有那么大欲望,非得让所有人认可,谁不认可,就痛苦。真正感觉这个世界是自己的,同别人无关。

        3、对于曝光和接纳自己的阴影面方面,你做到了几分(1-10分)?障碍你触碰阴影面的是什么?

    6分。

    可能还是内心有不允许,不让翻石头下面的阴影面,毕竟这个伤痛可能太大了,只能一点点随着觉察深入,慢慢来。

    4、通过共修,你在看见和感受自己以及别人方面有什么新的体验吗?举例。

    我觉得自己原来太害怕不好的被人看到,没有人喜欢,自己的弱小,自己的无力被看到,所以强撑着强大,强撑着有能力,内心又不相信自己有能力,很撕扯,很耗费心力,总感觉很累,现在我很轻松,真实呈现,原本我就不是强人,扮演出来的,撑出来的,回归自己,累了就回家睡觉,生病就好好休息,身体不舒服就放下很多交往,不主动社交,轻松很多,回到对自己身体感受,对自己关爱上,自在很多。

      5、通过不断的体验“临在-觉察-疗愈-临在”这个循环,你的临在品质有哪些变化?举例。

    我现在可以随时临在,每天都处于临在中,遇事和人会觉察自己的起心动念,不再抱怨指责,感觉自己安静很多,头脑也不嘈杂,这个世界安静下来了,生活品质提升,做事效率提升,做很多事别人都觉得怎么做到,而且不累。感觉原来总是累,是自己想的太多,自己考虑太多把自己卡在里面,现在就想发生什么都面对,好很多,只是会有反复,得不断在循环中进行。

        6、接下来的你对自己的生命成长有什么计划?期待得到什么支持?

    还是继续临在,觉察,每天拿出时间临在。期待明年继续线下课程在场域中浸泡,先自己闷闷,沉淀沉淀,毕竟这么多年一直紧跟,总怕错过,总怕自己成长慢了,对自己很评判,很自责,可是身体跟不上,很现在是到了自己独自面对时候了

          [玫瑰链接内心感受真实触碰自己,带着面对自己的勇气完成总结,总结完成截止日为10月22日(共修结束)。

          [拥抱]生命成长终归是一个人独自面对的旅程,内在开启,支持的力量才能发挥更大的作用,做自己需要勇气,更需要愿力,期待看到更多的人活出自己的生命力,绽放自己的同时影响更多的人开始真实做自己。[加油]

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