睡眠是大事，睡不着更是大事。
孩子从出生就是个睡渣。每次困了就要各种折腾。一直不解为啥困了不能好好睡觉为啥要各种折腾，原来是他困了却不能入睡所以很难受。对比自己也是如此。如果自己失眠了，也是很难受，喜欢翻来覆去的。就是各种睡不着的痛苦。孩子也是一样。后面发现有嘘拍法。通过拍打以及白噪音的刺激来使得孩子入睡。对于拍打是让孩子“动”起来，这样大脑会发出指令让身心安静下来。这样就会入睡。
就此类推到成年人失眠了，也会翻来覆去的各种动，好像动着动着也就困了。同样听白噪音也会让大脑安静下来。
如果自己再次失眠，可以试一试孩子入睡的方法。
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本文标题：睡眠太难
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