今天是什么日子
起床：就寝：
天气：
心情：
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
2019年计划：熟练背诵《武志红的心理课》中今日得到的340篇短文。每天完成不少于1-2篇；
背诵程序： 每天复现1次，连续7天；第十天时复现1次；每月复现1次，连续5个月；一年时，复现1次。（复现：通过语音输入的方式进行文字默写）。
习惯养成：用14倍重复力量，去践行艾宾浩斯的记忆规律，去见证世界第八大奇迹——复利法则。
【今日复习】：8篇。
【今日新拓】：1篇。
【进度反馈】：共340=成28+余302篇。
【今日反馈】：今日（完成）任务
学习·信息·阅读【28】
【九】9.竞争，是最好的合作。
①身心合一，的确可以创造不可思议的奇迹，但竞技场上的王者，都有舍我其谁的霸气，他们在强烈的追逐“我必须赢，我比你强”的自恋。
②追求“我比你强”的竞争是人性的根本动力，它在竞技场、社会和家庭中都存在。
③在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们由此因此而看见自己的人性，并学会完善它。
【八】19.进入别人的现象场。
①在安静安全的地方站立，扫描身体三个部位。
②想象某人来到身边，看得越真切越好。
③横跨一步，进入某人身体，成为某人。
④睁开眼，以某人的方式说话和走路。
⑤体验某人在某些特殊时刻的感受。
⑥进行10分钟之后，停止站立。
⑦横跨一步，跨出某人身体，成为自己。
⑧放松身体，扫描身体部位，两分钟后睁眼结束。
【七】22.心理罪：俄狄浦斯期。
①3-6岁，孩子进入弗洛伊德性心理发展的第3个阶段性器期，也就是著名的俄狄浦斯期。
②佛洛伊德认为，孩子在性器期，会从心理上对同性父母产生攻击欲，简单来说就是，孩子想要占有父母中异性的一方，并对同性的一方产生嫉妒和竞争。
③这一阶段的心理相当复杂，弗洛伊德认为解决的办法是认同，因为孩子心里明白，他们不能攻击同性父母，于是转而认同他们，就形成了这样的心理：我要长成同性父母的样子，长大后去找和异性父母像的异性。
④俄狄浦斯期是在锻炼孩子的竞争性，因此父母不要总是去赢孩子，要适当的输给孩子，将竞争性变成好玩的游戏，让孩子的竞争性得以良好发展。
【六】23.潜伏期和生殖期。
①潜伏期是佛洛伊德性心理发展的第四个阶段时间是六到十二岁期间，一个人对异性强烈的欲望好像突然间没有了一样，转而对同性更感兴趣。
②潜伏期最主要的任务，是发展与同性的合作能力，为将来在社会上立足，做好准备。
③生殖期也就是青春期，是弗洛伊德性心理发展的第5个阶段，年龄是12~20岁，青少年在体型上逐渐接近成年人，能量无穷，需被妥善对待。
④在抱持性环境中长大的青少年，能更好的度过青春期，能展现自己的力量，也懂得尊重他人，简单来说就是能竞争也能合作。
【五】24.内部动机和外部动机。
①驱动我们做事情有两种动机，内部动机和外部动机，以内部动机为主的人使用的是内部评价体系，以外部动机为主的人使用的是外部评价体系。
②使用内部评价体系的人更在乎自己的感受，使用外部评价体系的人更在乎认可，评价金钱，或者数据等等。
③在使用外部评价体系的时候，谁控制着评价标准，谁就可以控制你。
【四】25.真自我和假自我。
①真自我，就是一个人自我围绕着自己的感觉而构建，假自我是围绕着别人的感觉而构建。
③温尼科特认为，真假自我，在幼儿时期就开始构建。当抚养者愿意以婴儿为中心进行养育时，婴儿就会去构建出真自我。当抚养者让婴儿遵从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。
【三】26.哺育你的精神胚胎。
①意大利幼儿教育专家蒙台梭利认为，人一出生就有一个精神胚胎，精神胚胎发育所需要的养料是感觉，并且精神胚胎能自动只有一个人去做事情，所以孩子的所有自发行为，都具有深意。
②如果父母强加自己的意志，在孩子身上否定孩子的感觉，也就是破坏了孩子的感觉，也就破坏了孩子和事情直接建立关系的能力。
【二】27.性格是你的内在关系模式。
①性格在关系中形成。客体关系理论认为，一个人和他最初的重要课题建立的关系，会内化到这个人的内心深处，成为一种内在的关系模式也就是他的性格、人格或者自我。
②性格在关系中展现。一个人在新关系中，总是寻求将他内在的关系模式投射到新的关系中去，想把他变成符合自己内在关系模式的关系，也就是6岁前和父母等人建立的关系模式。
③性格在关系中改变。在新的关系中，你想要重复你的内在关系模式，对方想要重复他的内在关系模式，两个人会进行持续的较量。这就意味着，新的关系，会为改变提供可能性。
④性格在关系中疗愈。如果一位精神分析师对人际关系中的复杂动力非常清楚，并且通过长期的被分析，疗愈了自己的内心，也就是他内在的关系模式，那么它就能帮助来访者去认识他的内在关系模式，从而走向疗愈，所以这句话也可以表达为性格，在关系中疗愈。
【新】28.认识关系奥秘的第三只眼。
①当下的关系模式，是一个人内在关系模式再现，是他童年关系模式的再现。它也会展现在这个人各种关系中，是一种基本模式。
②这种再现会有着精准的对应。当下的女权威对应着原生家庭中女性养育者，当下的男权威对应着原生家庭中男性养育者。当下的兄弟姐妹关系，对应着原生家庭中兄弟姐妹关系。
③原生家庭就是一个人命运的原型，当我们认识到这一点。我们就开始有了一定的自由。
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最美好的三件事
1.2.
3.
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