睡觉是灵丹妙药

最近娃状态非常不好，夜醒多，关键认人到极致了。奶奶不认，最近几天更是爸爸都不认，只认妈妈。我不在家，白天就不睡。晚上醒了，妈妈以外的人抱就哭，能哭一个小时到最后嚎啕大哭，或者干脆醒了不睡了，一直等到妈妈来哄。

晚上睡的晚加睡的不好，白天几乎没有好情绪和专注力去处理工作。感觉整个人被娃弄得精疲力尽，生活工作一地鸡毛。这几天几度想放弃工作上的进展，好好带娃。可心里知道这是不对的。

今天看到一句话，说“睡眠是一种灵丹妙药”，突然意识到这似乎是我当前的根源问题之一。

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长期缺乏睡眠，导致我熬着疲惫在照顾娃，等有空闲时间了，却因为精力并不好，无法让自己好好做事情，认真安排生活。

像自己现在这样的情况，放弃工作等来的是内心的煎熬，还不如选择“硬着头皮上”，努力调整状态，能做一点是一点。

1，好好睡觉，早睡觉（争取23:30前，最晚不要超过00:30）保证睡眠量。缺乏睡眠的生活是难以持续的，短期加班可以行得通，但是和娃的长期抗争，需要调整作息，早些睡才有能睡好。
2，经常收拾办公室和家，保持整洁，让自己的心情更加轻松。
3，每天抽出5-10分钟微锻炼身体，认真做一件事。
4，有了睡觉后的精力，工作时让自己紧张起来，能多干一点，心情就能更轻松一点，陪娃时就能更安心一点。