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21天减肥训练营-夏末初秋最美的相遇

21天减肥训练营-夏末初秋最美的相遇

作者: 第七个便签 | 来源:发表于2017-08-21 17:44 被阅读30次

好不舍o(╥﹏╥)o 为期21天的减肥训练营这么快就结束了!

扣心自问21里自己表现的并不是很好,因为不太喜欢运动,刚入营时茜喵老师规定的每天运动不少于40分钟,我只坚持了几天(脸红)就打了退堂鼓。没在坚持下去。好在减肥营养餐我都坚持着好好做,两头也算占了一头,没有惨的全军覆没(O(∩_∩)O哈哈~),

说说这21一天里自己的收获:

1、 终于克服了赖床的毛病。

21天里每天6点准时起床,不是为了运动和健身,而是做早上和中午的营养减肥餐(为了吃好,我很拼的O(∩_∩)O哈哈~)。

2、 健康的饮食习惯

为了不辜负老师的辛苦点评,前一天晚上就会想好自己明日的一日三餐该怎么安排。做菜之前都用厨房秤称重一下,免得吃的过多了也不自知。吃的每一样东西我尽量都会去薄荷上搜一下是不是红灯实物,以免又吃超了热量。买成品食物再也不会像以前一样只看一下保质期了,配料表和营养表才是我关注的重点,还有就是每天喝足够的水。

3、 在没有运动的情况下我也瘦了

可能每天上下班领饭盒领的,手臂瘦的最多。体重减轻了0.6公斤。每天吃那么好还瘦真是我的最爱啊(O(∩_∩)O哈哈~)

最后我想说:21天里自己收获了满满的干货,真的要感谢茜喵老师每天辛苦的用心点评和每周两节的营业课,让我可以360°无死角全方位了解减肥营养方面的知识。

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网友评论

  • 茜喵:你超棒的,么么哒:kissing_heart:

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