遇见梵美丽——二胎职场妈妈的三年完美蜕变

遇见梵美丽——二胎职场妈妈的三年完美蜕变

前些天突然收到钟妍老师发来的信息：“10月要招开梵美丽大会了，如果有空，关于征文写一篇关于自己吧，作为梵美丽会员身份或者私教学生都可以”。好开心，老师的大会真的要如期举行了！感动是发自内心的，感恩现在的美好生活，感恩跟随老师几年，梵美丽”Family”给予我的从身到心的完美蜕变！

1、 初识梵美丽——意外的惊喜

2013年的夏天，大宝刚一岁，我看着镜子中的自己，才28岁，青春的朝气已消失怠尽，整个人看起来七歪八扭的，腰上绑了个游泳圈，肚子是凸出去的，含胸驼背，两条腿好像也站不直，一点女人的美感都没有我。我很沮丧，为什么镜中的自己看起来还是一点美感都没有呢？这是我吗？难道生了孩子就会变得如此糟糕吗？我只能接受现实吗？被沮丧绝望包围的自己，步入了瑜伽课堂，期待通过练习能让慢慢变得像瑜伽老师那么美。可是一节瑜伽大课下来让我更加沮丧，靠毅力也无法让自己坚持完整堂课，到底问题出在哪里？所幸这个时候碰到了萍萍，简直让我惊呆了，同样的年龄，同样是刚是生完孩子，她怎么可以自信美丽，而自己却看起来那么糟糕，并且完全没有运动能力？我抱着试一试的态度向她求助，那时的她刚学会钟老师的一年期私教，我在这里第一次听说了身体评估的概念。原来自己的不美与胖瘦无关，都来源于不良的体态！

啥也不说，直接上对比照，不要问我这两个是不是同一个人！

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2、 找回觉知后的自己——生活皆是练习

身体评估后我开始找萍萍上私教。 前二三十节课都在找身体的觉知，以及强化双腿的力量，所做的动作不多。这个过程很艰辛，每次练习都是看似简单的呼吸练习、仰卧山式、靠墙上升腿和半站立前屈。说实话在这样的体式中去体会非常细微的感受最开始对我来说很困难，又很难见到练习的成效，我一度想放弃。萍萍鼓励我，要让脑子慢一点，多专注地感受身体的觉知，让身体先从“无意识的错误——有意识的错误——有意识的正确——无意识的正确”，相当于给大脑重新输入程序，让身体按照正确的程序去运行，这样就会避免损伤。每次看似乎单调简单的动作练习就如达芬奇画蛋一样吧，看似简单，但包含的寓意丰富深远，也就在这简单的练习中，让自己领略到了对呼吸和身体力量控制并进行细微调整的魅力，身体变得敏锐而有觉知。当没有空去馆里上课时，在生活中能带着身体的觉知，生活中的坐卧行走皆为练习啦。

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照片上能看出产后的我还是个全母乳喂养，每天自己带娃的二胎妈吗？看着两次产后的差异，大家可能会以为我是在练习上花很多时间的人吧？其实作为一个苦逼的久坐上班族，还是两个娃的妈，能保证的也就是最多一次的练习，但是老师教予的，是思路上的改变。当身体知道应该以什么样的正确模式去行动之后，一呼一吸、行走就连坐着，也是练习的机会。这也是老师取名“姿势动觉”的深远含义吧，所以说，“思路即是黄金”！

3、 建立正确动作模式——从未体验过的运动快感

从我记事开始，我就被扣着“体育后进生”的帽子，童年时代，别的小朋友都会的踢毽子、跳绳、乒乓球、羽毛球等等统统都不会！只要是说到体育课，我都是绕着走，在大家眼里我是个书呆子。为了中考的体育，我算是拼尽全力，也只能勉强及格，运动对我来说，就是个噩梦，更别说体会运动带来的快感了。跟了老师的一年期私教才恍然大悟，原来曾经的自己，大脑里那根关于如何运动的弦是断掉的，大脑不懂得如何正确的调动肌肉去完成动作，自己的动作中有太多的错误模式和代偿，所以才有了不良体态以及不佳的运动表现。

应老师1年期私教要求，第一次拍X光的我，终于知道了自己脊柱真实的状态。

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跟随老师一年多时间后，我最初只是发现自己体能变好了，以前走十分钟就喘气的自己，一天两万步不在话下了，更意外的惊喜在于怀上二宝时。

去年的十月，意外地发现自己又怀孕了，孕早期整个人懒懒地，完全不想动，也不想到馆里练习，老师告诉我水的浮力可以缓解孕期不适，可正好自己在孕前报了游泳课一直没去上，教练通知我不去上的话课程就过期了。我在没告知教练怀孕的情况下约教练去上课，意外的是短短五节课就把我十多年的旱鸭子给解救了！并且从孕两月开始学游泳坚持游到了36周！教练都惊叹我练习的进步，夸赞我身体很灵敏，动作一教就会。我在心中暗自窃喜，如果教练知道我是孕妇，会不会惊讶得下巴都掉下来，哈哈！在孕五月时，老公带着我和4岁的大宝去奈良看小鹿后去北海道滑雪，那里零下十多度的天气，每天带着娃两三万步的行程，我的体力不比老公差。我简直是太惊喜了！谁能想到曾经的自己是能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，并且身体耐力很差的人？！

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4、 知道原理后帮助家人

如果说私教是自我提升，老师的一年期私教让我有了帮助他人的能力。外婆的膝关节由于受损，常年不能走太多路只能呆在家里，中医理疗、保健品等各种都试过了，效果不大，在一年期里学了肌效贴的使用后，我马上教会了外婆，在坚持用肌效贴维护膝盖周边肌肉稳定，重新建立力量半年多后，外婆出门上街已经不是难事了。看着老人惊喜的笑容，我内心充满了自豪和幸福感，没有什么比家人幸福更值得的事情了。

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从一胎产后到二胎孕期，我一直坚持着梵美丽正确运动的模式，感觉二宝的运动能力比大宝要强很多，刚满三个月时就能抬头很好，出现翻身模式了，真的是大大的惊喜呀！

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5、 梵美丽精神与我

我不是一个刻苦的会员，也不是一名合格的一年期学生，但我是梵美丽的忠实拥护者。跟着老师的学习，学的是思路，技巧和方法都仅是手段的不同。能够拥有自信美丽的自己，同时可以快乐地帮助到朋友和家人，我对老师无比感激。

老师给予我的，不仅是知识的授予，更多还有精神的感染。我是一个上班非常忙碌的二胎妈妈，有很多借口懈怠下来，看到老师的严谨、执着和一直向前的精神，我相信我需要的就是对老师的一直跟随！

二胎产后三个月我就完全恢复到了孕前状态，靠的就是老师教予的练习融入生活以及一日三餐的健康饮食。

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我相信梵美丽佳人们，会一直保持有美好的身体，也会有更美的未来！让我们相约一起，2060，大“FAMILY”一起去行走世界！

最后放几张我怀二胎期间上课的照片以及产后及时上私教进行康复的照片吧！

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产后一个月后及时用set悬吊技术进行产后恢复

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遇见更好的自己，投下你的一票！

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