高效刻意练习要满足的条件，至少有三个：一是刻意练习，需要你应用在较为成熟的领域内。当你知道要实现积极、有效的成果累积，需要借助哪些成熟方法、训练场景、验证条件及客观评估标准时，就可以持续提升刻意练习的有效性，并产生正向循环。二是可以借助有益的导师、同伴，来提升刻意练习的收益和耐力。好的导师，就是好的引路人。他可以在经验上帮助你避免重复一些常见的错误，以及由此带来的过量的时间耗费和心理负担；还能借助开阔的视野，给你更多的启发。有了同伴，则可以借助社群或者社区，形成学习共同体，来相互帮助、相互鼓励和相互监督。三是利用隐性知识显化，可以让你实时获得刻意练习的应用反馈。隐性知识显化，指的是在练习中会遇到概念、程序等抽象知识，而你需要在具体场景里把隐藏的变为暴露的，把不确定的变为确定的，把抽象的变为直观的，把概念的变为量化的。现在大厂流行的A/B 测试，其实就算是一种低成本纠偏的应用。其次，即便是你掌握了高效能的练习方法，也要注意随着成果边际效益递减，最终转变为无效练习的风险。这就要求你在刻意练习中，具备明确的目标感、专注度和动机保持。也就是说，到了一站之后，你一定要迅速感知到下一站去哪里，而不是停在原地无所适从。
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