晚上吃多少合适?这个其实因人而异,不过对于正常人,晚上吃六分饱就足够了,因为晚上活动的少,胃肠运动慢,消化也慢。同时,吃的太多,太饱,增加能量摄入,容易肥胖,导致很多亚健康问题。同时,晚上吃太多还容易引起一些消化不良的情况。所以,晚上少吃,或者吃一些容易消化,热量不高的食物比较好。
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本文标题:晚上吃多少合适?
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