暴走三万步

        天晴，不冷。

        成功突破三万步。

        周末没有娃儿在身边，只能自己充实自己的生活。

        春节回去，记者把相机带回来了。

        首站选择的是颐和园。

        可惜今天有中度雾霾，天空灰蒙蒙，无法拍出漂亮的景色。

        但是，围着颐和园走了一圈，就成功达到了20000+的步数，加上晚饭后在公园在突击几千步，终于历史性的达到了30000步。

        按照我的步长平均80cm计算，也达到了24km的距离，半马啊！

        10年前为庆祝17大召开，在十三陵水库参加过一次长走活动，距离是17km，走完后髋关节（屁股）痛了好几天。现在，经过长期的锻炼，我应该没事了吧？

        但愿！

        现在的膝盖，好像已经不再适应远距离的奔跑了，所以我只有选择长走，作为锻炼的方式。我的目标是，在经常锻炼下，体重应该慢慢降低到70kg，这样对心脑血管都好一些。所谓千金难买老来瘦，那是很有科学道理的。

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