【告别“梨型”身材训练动作 |腿部更加苗条】

【告别“梨型”身材训练动作 |腿部更加苗条】

锻炼大腿内侧肌肉能够燃烧脂肪，让腿部更加苗条，线条更均匀、更好看！

你是不是属于上半身苗条而下半身肥胖的“梨型”身材，大腿容易长赘肉？现在就告诉你加强大腿内侧肌肉力量告别令人烦恼的脂肪。

      大腿内侧得到锻炼后，有利于位于大腿上部的骨盆活动更加灵活、更加顺畅、开和更加灵活自如。这样一来，凸起的肚子姜会慢慢缩小，身体虚寒的症状也会有所改善。

      还等什么，快来吧，为自己注入更多的朝气与能量吧！

    首先，让我们来做一个测试，检查一下大腿内侧肌肉的紧绷程度吧！

    通过“大脚趾分离测试”就能马上了解你自己的状态。

【告别“梨型”身材训练动作 |腿部更加苗条】

这是一想通过双脚大脚趾的相对来刺激大腿内侧肌肉的训练。

【告别“梨型”身材训练动作 |腿部更加苗条】 【告别“梨型”身材训练动作 |腿部更加苗条】

练习重点是：双脚大脚趾不要分开，脚背尽量上钩，最好能与腿成直角。抬起双腿后停留20秒，做5组。