这段文字写在下面这些文字之后，之所以还要加上来，是因为我发现自己真正开始进入了一种觉察、看见，接纳再调整的状态。我从向外寻找答案过渡到了向自己内心探索的一个过程。当天我就找到了突破方法。
这两天沮丧、焦虑，对儿子咆哮、对老公怒吼，情绪似炸弹，一点就爆。明知重复旧模式带来恶性循环，却依然掉了进去。
我不喜欢这样的自己，于是跟她对话：
为什么对儿子咆哮？
发现孩子这张复印纸上的很多东西我并不喜欢，而原件就是我
所以你对孩子咆哮的原因是因为你不喜欢自己？
有一部分这样的原因，而且我觉得这些对他将来的生活会造成伤害
你受过伤害，所以不想孩子也受伤，因此想着急改变他对吗？
是的，但是看到自己做的并不好，沮丧而生气
动机和情绪没有错，只是行为没有效果而已？
嗯，想到这一点我觉得焦虑似乎缓和了许多
你相信会有办法解决孩子的问题吗？
我相信，当下没效果，只是还没有找到更好的方法而已
其实这样的对话早在10几年前就使用过，只是那个时候不知道这个叫Nlp，或许每个人都自带Nlp细胞，只是有些人没有被激活而已！
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