唤醒意识-超级意识的方法大体有两种。对对象的沉浸和对“自我”的沉浸。两种沉浸都是对主题的完全集中和断绝杂念为特征。
1. 用两种沉浸方法来唤醒超级意识
唤醒意识-超级意识的方法大体有两种。1. 对对象的沉浸；2. 对“自我”的沉浸。
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沉浸的“对象”有多种。沉浸于除了“自我”以外的所有的属于这个范畴。学习、游戏、娱乐、钓鱼、各种运动等都属于这个范围。除了我以外对于任何事物的沉浸就是对“对象”的沉浸。并且对观看这个对象的自我进行沉浸就是对“我”的沉浸。
这两种沉浸其效果稍微不同。1. 对“对象”的沉浸就是通过集中于心中浮现的对象来唤醒超级意识，从而极大化地运用获取所需信息并运用的能力。工作或学习等当下所做的事情都可以适用。在工作、学习、娱乐、体育运动等活动中沉浸给我们创造性的灵感，有助于分泌内啡肽，并可给予我们无限的能量和无限的信息。这就是对对象的沉浸。
2. 对“我”的沉浸就是直接沉浸于自我。就是沉浸于超级意识本身。就是不进行任何思考、不带任何情感、不想任何对象、只体会“自我”的状态。只体会“自我”而休息的沉浸可以让精神力量得到极大的充电。对自我的沉浸会让身心立刻恢复重生。并且可以作为无限灵感和创造性的坚实根基。
就像手机插上充电器充电那样，是迅速对我们的身心进行充电的方法。什么都不想，不带任何情感，也不做任何事情。不做任何消耗能量的事情，只体验自我好好休息。当然如果沉迷于休息而失去意识就会陷入无意识状态而沉睡。真心地愉快而饶有兴致地休息所以叫沉浸。这样在超级意识觉醒的状态下我们的身心都可被激活，并能感到平安和充实。
这两种沉浸运用了“超级意识”的两种侧面。对“自我”的沉浸运用了超级意识的本体侧面；对“对象”的沉浸运用了超级意识的用的侧面。超级意识是极其寂静并且绝对满足的地方，同时还是具有无限信息和能力、创造性灵感的地方。
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这种超级意识清晰地存在于我们的内心。如果我们能够自如地运用超级意识的所有方面，那么枯燥的日常生活会变成富有兴致的生活。工作或学习或者娱乐、体育运动时运用超级意识用的侧面而沉浸于“对象”，休息的时候运用超级意识本体的侧面来沉浸于“自我”，那么我们就能在任何时候任何地点都能活出富有兴致的生活。我们在人生的工作中也会有兴致，学习中也会有兴致，平静地休息时也可以有兴致。
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