李思凝的减脂计划

李思凝的减脂计划

2017-5-29正式开始饮食三天启动燃脂，体脂率反馈非常好，身体反应是非常困。

李思凝的减脂计划

保持日第一天，饮食还不能很规律。但在努力做到，三主餐水果少了。

李思凝的减脂计划

第二个保持日水果随餐还没有做到，蛋白不足。

李思凝的减脂计划

第三个保持日，虽然工作和饮食有些乱，但数据终于开始稳定。

期待这一周最后一天可以全部规律起来。

李思凝的减脂计划

第一周小结：体重从42.7到42.5公斤，脂肪率从25.1%到22.3%，达到要求，希望第二周能让饮食和运动更好的协调，让身型变化更好。