骨骼的衰老会快速让面部皮肤变得松凹垮垂，所以有智慧的姑娘会投资做骨骼抗衰，10000+一支的珊瑚骨对延缓骨骼衰老的效果是肯定有的，但光依赖它也是靠不住的，除了联合水光和光电项目外，你还需要知道，肾主骨，意思是想要骨骼衰老得慢，让自己比较扛老，还得要肾好！补肾是抗衰的地基，SO，洪主任分享补肾的七个方法，
一、撒尿的时候，咬牙切齿，别张嘴。
倘若正巧有人打电话找你，或者家人问你事情，孩子缠你说话，都先别理会，尿完再处理。
二、提肛，道医也叫撮谷道。咋提呢？就是你想去拉屎，但是你又找不到厕所，不得不先忍着，肛门此时收紧的那个状态就叫“提”。
平时等电梯，等车时，站着时，都可以锻炼肛门“提”～“放”，重复做，每次“提”住大概5秒左右，然后“放”
三、少穿高跟鞋，多穿平底鞋，让脚后跟着地，补肾气。
徐文兵老师给我们讲课时说过这个问题，脚后跟叫踵，长期踩高跟鞋，很是伤我们肾气，也很伤腰，这就是脚后跟不着地。
这个肾气藏的是我们的精，是供我们一生，繁养我们的力气，精 气 神，还有调节我们心情心理的物质基础，它老处于一种被架空，没着没落的状态呢，这样做就是摧残自己。
四、少行房，30岁后，夫妻性生活可调整到一个月两三次，40岁后，可调整为一个月一两次，50岁后，可调整为一个月一次。
这只是个大概参考，个人可自行调整，比如黑眼圈眼袋严重的，肾虚严重的，或者中风过的，无论年龄多大，调理期间，最好完全断掉性生活三年。
不过多消耗肾精，就已经算是在补肾了。
五、每天生吞7颗绿芯小黑豆，或者平时常煮黑豆水喝，黑豆半碗，加两碗水，时间自己控制，煮得浓郁一些。
六、艾灸太溪穴，这是肾精的原穴。千万不要小看了这个穴，很多医家治病最爱用太溪，甚至只用太溪，所以被戏为张太溪、李太溪…蛮有意思的。我自己艾灸，也常常少不了太溪。
七：艾灸涌泉穴，涌泉穴比太溪穴出名，大部分人至少都听说过它。这是个补肾要穴，非常关键，也非常好用，强烈安利。
八：读友们自己补充呀……
谢谢你读到这里哟，能读完这篇文章的人，都是有大福报的人，不然哪有这个缘分看到并耐心读完呀，愿笔友们晚安，心好，肾好，肝好，脾胃好，身心舒泰！
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