181012周检视

一.八大关注

1.健康

181012周检视

记录

坚持行走5天

健身：腹部两天，胸部三天，背部0天，腿部0天

试了1次冥想睡着了

跑步:1次2公里，1次2.7公里，1次3.1公里。配速7-8分钟/公里

反思

固定搭配：腹部＋背部；胸部＋腿部

腿部深蹲两组，一组30，本周主要恢复，加上跑步做深蹲有点吃力

中午没有冥想，不能提前反馈没收午休时间

2.家庭•亲密关系

记录

反思

不能陪伴的时候，多做计划。

思考下电话可以聊什么，除了电话是否有其它的沟通方式。

3.阅读•成长

记录

本周没有进行智能制造相关阅读；

每天坚持学习亲子时间管理30课，学完24课。本周末完成后续6节课程学习。

更新了日总结的模板，变得更有逻辑性，同时能够平衡8大关注

开始备考了，学习和练习15个考点。考点学习接近50%

坚持记录感悟

番茄TODO深入，每日番茄数在恢复至6个

设置了早晨情景和晚间情景

反思

需要加强阅读的笔记，慢即是快。√

项目也开始收集并使用√

阅读需要主题阅读，记录笔记，教授他人，输出

需要制定平时晚上清单和周末晚上清单√

构建是的缓慢的过程，烂开始，不断努力会有好结果

精力管理是关键，早睡是关键中的关键，锁定手机尽量早睡

4.事业

记录

招聘了市场人员

进人稳定

完成

积极影响他人

反思

不同项目投入精力，需要计划，设置成场景

需要分析抓住重点。

善用干系人，用合适的方法，用积极的态度影响她人。

5.财富

记录

从记账开始第一步

反思

需要对票据进行管理，建立管理的行动计划。

记账缺乏检视

6.社交

记录

关注了4个早起的人。

添加易效能教练微信

回复了种2个种友的提问，深入的回答其中一个人的问题。

反思

坚持良好的习惯，坚持分享，坚持帮助他人

二.日历：

        首先要反思过去的一周，自己有没有按照日程安排按时完成固定的日程事件

        本周开始使用Sol日历，完成一个日程。感觉软件比较好用，下周将日程添加全。

基本达成65分

反思

      日历的运用不是很好，

      1.不能很好的记录65分。

      2.不能很好的查看，很好的展望

方法

      1.找到合适的工具  √

      2.在日历上记录本月的日程

      3.每天看一下

三.清单：

反思自己有没有抓大放小，做了哪些重要的事，有哪些委托别人做的事？一定要遵循高能要事的原则

记录

1.做到了委托他人

2.做到了抓大放小

3.进行了一次收集

四.幸福时光:

反思自己在生活中有没有滋养自己心灵和情感的行为

1.妻子心情变好，感觉付出的都是值得，坚持平衡。

五.巅峰体验：

你在过去的一周中有没有赢的感觉？有过几次这样的感觉？

1.胸肌增长明显，完成了1次K3

2.跑步增加到3.1公里，配送提升至8分/公里

六.好习惯统计打卡：

七天都完成就嘉奖自己，没完成努力达成

坚持习惯打卡85分，旧习惯稳定中，开发新习惯中。前几天时候没有做权，目前正在恢复中，注意检视会做的更好

注意培养的新习惯：

1.及时收集待办，收集1/7

2.定时整理收件箱，整理2/7

3.陪儿子读书每晚2本，0/2次

七.月度要事：

查看未来1-3个月要完成的日历和清单，根据实际情况进行调整和增减

反思

        这里对应的就是项目，需要日历软件，需要做好项目管理

              招生体系构建

              1一个月 百词推行

              低年级课程打磨

              更新目标，使目标更加具体

              设备具备验收条件

              计划万圣节安排

八.高能要事时间：

反思自己在工作上有没有在高精力的状态下做最重要的事情，一周这样的时间有多少小时？

1.返程火车上：1学习并完成周检视 2处理工作问题3制作课表

2周五晨间：╳

3周六：╳