拖延症患者（认清自己）

拖延症患者（认清自己）

说句老套话，其实每个人都有自己优势与劣势，人无完人。

但是，我们是怎么知道的呢？是通过别人评判还是自己的感知，或者是两者都有。是知道自己的部分优点、缺点，优势、劣势，还是完全知道，对自己的认知能力决定了我们的大脑所处的层级。

上篇结合《自控力》分析出了我的有很明显的行为退化的点——拖延症。尽管这是普遍存在于每个人身上的顽疾，但我们的意志力却可以成为它的克星。所以先别理拖延，先学习到提升意志力的方法，认清了自己后，就开始吧！

其实一个人活到知道自己的一系列行为、语言以及思考都来自体内某个部位的控制，就像机器人一样，所有的行为控制都能通过相应的线路控制，无疑这个人是幸福的。尽管控制的过程是痛苦的，但通过一系列自控力的刻意练习提升，这种痛苦就会慢慢减轻直至愈合。由此我能想到，关于产生爱情呀，思念呀等的情感的两个人，由其伴随而来的克制与忍耐，两个人因大脑层级的不同而感悟会不一样。一样爱着的两个人，他的层级高于我，所以他的意志力就会强，他的痛苦程度就会低。这一点也是我欣慰的，因为我不忍心他比我难受。

又扯远了，开始意志力的训练。

一.冥想🧘‍♀️

先从每天五分钟开始。

要点：原地不动，安静坐好。

        注意你的呼吸。

        感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。

引言：神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力，管理压力，克制冲动和认识自我的能力。

注：刚开始的时候，每天锻炼5分钟就行，习惯成自然后，可以试着每天做10到15分钟。如果觉得有负担，那就再减少到5分钟，每天做比较短的训练，也比把比较长的训练，拖到明天好。

    先学会用冥想。

下篇学怎么抵制诱惑……