我如何用21天减重16斤

      大家最近一直在期待我的成功减肥计划，其实我用的方法是辟谷，大概2018年年前我特别想去辟谷，结果每次我上班人家开课，回到西安原本想去终南山，结果又因为课程和我的航班有冲突，结果这事被一推再推，今年4月-6月，我几乎每天都在喝酒，有几次喝到第二天不想吃饭，加上颈椎突然的不适，我感觉我得再回西安去找之前给我看颈椎的医生，但是又热又远又浪费钱，索性联系到福州的朋友，原本想休假去福州找他调理，结果破天荒的就开始了辟谷。

我如何用21天减重16斤

      先给大家说一下，我的辟谷是自然发生的。辟谷不是断食，不是强制不吃饭，这样你会跑偏。还有很多人在不了解辟谷的情况下进行盲目批判，我个人认为，很多自己不了解的事情，需要学习和了解，再加以实践，再去评头论足是可以的。还有就是科学一直在告诉我们，只喝水3天人就会死，可是有人7-100甚至更多天，有的水也不喝或者有的只喝水依然活过了3天，而且活得非常的好，科学至今无法给出一个合理的解释。请问在批判前能告诉我答案吗？谢谢

我如何用21天减重16斤

接下来我给大家说下我的辟谷，辟谷是需要学习滴，我至少学了6个月吧，不是所谓的告诉你我来传授你神功，不是武侠小说里演的那样，年纪大了，小时候家里不让看电视，也忘记武侠里面具体怎么演的。但这是一门功课，需要学习的，我负责的告诉大家千万不要盲目瞎搞，会出人命滴！

我如何用21天减重16斤

      现在给大家说说我的辟谷过程吧！首先我6月20日中午和妮妮吃完饭，下午我一般吃完饭会去散步，结果和妮妮跑完步她说给我做面吃，我从7点多等到了10点，她丝毫没有起来给我做饭的迹象，后来我看时间太晚，就洗洗睡吧，梦里啥都有！

第二天，我有个习惯从不吃早餐，一天

辟谷是中国很古老的一种养生方法之一，在古代是密不外传的。 古代的人学习辟谷养生通常都是要花费很多时间和精力。 《史记》中对张良学习辟谷的文字记载：“杜门不出岁余。”意思就是张良为了修炼辟谷曾经一年多没出门

    不是辟谷能治百病，而是辟谷能唤醒人的自愈力越来越多的朋友开始对道家养生功法感兴趣，提出各种问题，比如辟谷能治糖尿病吗？能治高血压吗？能减肥吗？能治疗癌症吗？现在给大家解答。

      人体先天就有一套与宇宙交换能力，自我疗愈的先天系统，人出生后，脏腑的新陈代谢功能启动，先天宇宙能量交换功能逐渐被弱化，辟谷是启动先天系统的有效手段，对每个生命都有强烈震撼，它可以强力干预人在后天习染的秉性和习惯

      为什么很多病可以通过辟谷不治而愈，很多人对辟谷的理解就是挨饿，这是错误的，辟谷不是为了磨砺挨饿的能力，而是为了停止人体消化代谢系统，通过道家特定方法，唤醒人体里被遗忘的先天机能，直接交换宇宙能量，保持人体能量的供应，实现自我清理，自我疗愈，自我强壮的目的。

      人之初胎儿离开母体，精气充盈，经络通畅，同宇宙交换能量的先天系统比较通畅，能量纯粹不易生病，随着后天脏腑消化代谢系统逐渐启动，人体可以消化食物获取能量，用进废退，先天机能逐渐退化，但人体在消化食物获取能量的同时，相应产生垃圾和浊气，垃圾和浊气日积月累造成经络和血脉拥堵，甚至闭塞，这是主要病因 之一， 另外在精神层面人的各种欲望是天生的，当欲望不能得道和与道的疏导时，或被压抑或放纵，或造成情绪能量的泛滥或淤堵，要么肆意妄为，伤害到他人，要么憋坏了自己，於结成病。

  房间需要定期清理卫生，人体亦然，辟谷就是通过启动先天系统，停止后天消化系统，清理疏通淤堵的垃圾和情绪，交换宇宙能量，益气通络，健康生命，是疾病不治而愈，减肥是辟谷的副产品，平时人主要靠糖代谢功能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态

      人体代谢的顺序是 先血脂-内脏脂肪-皮下脂肪-蛋白质  包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料，所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子，辟谷减肥后不会变成失水、脸部憔悴，皱纹增加，反而肌肉结实，皮光肉滑，白里透红，明艳照人，但是辟谷不只是减肥，也会增肥，有些朋友疑惑了，这不是矛盾吗？事实上，辟谷是使人体回归自然健康状态，从外表上看，原来过胖的就会瘦下来，过瘦的反而会胖起来，辟谷是脾胃得到休养，辟谷是调理脾胃最安全最强效的方法，80%有胃病的朋友，一次辟谷便可以疗愈。

      辟谷期间脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面相辟谷当于将脾胃返还归零，回归到婴儿肠胃状态，这种归零，包括肠道菌群恢复，脾胃功能恢复的毒素排干净之后，不但增强肠胃的吸收率，  消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来，辟谷期间身体自噬病变细胞，如肿瘤，癌变，息肉，又溶解全身分泌管道，血管上附着的废物 及血液里的凝块和污浊物，并能将体内寒 湿 於 各种毒邪之气以及各种病气 逼出体外，清除病灶和疾病隐患辟谷可以健美容颜，焕发皮肤，这是因为辟谷是血管畅通无阻，人体的血液变得更净化 纯了 改变了身体末端 皮肤不能通达而生皱纹和斑点，故血旺身强 ，血到皱平，血通斑退，血畅皮白而红， 辟谷可以柔韧血管 强壮脏腑，辟谷是血管壁上的附着物委自噬分解， 血管得到滋养 脏腑多年的毒素得到清理，恢复到本来的健康状态，辟谷期间 白细胞处于饥饿状态，吞噬能力大增，白细胞数量增加，免疫力增加，现在人的生活方式容易导致体寒 阳气不足，辟谷可以通过服气提升阳气恢复人体正常体温，增强免疫力，所以辟谷不是被动治病，  而是让你自愈自壮  使唤起人体先天采气和免疫功能

每个人都能辟谷

首先给大家说下吃饭不是罪恶，很多人纠结自己的饭量，吃完饭经常自责，仿佛吃饭时一种罪过。旺盛的食欲时旺盛生命力的表现。

按辟谷程度来区分， 有半辟谷， 清水辟谷， 全辟谷。半辟谷： 是指吃辟谷期间一点点水果。

清水辟谷： 是指只喝水， 不吃任何东西。

全辟谷：  是指不喝水， 也不吃任何东西。

按辟谷方法来区分， 有丹药辟谷，点穴辟谷，信息辟谷， 导引辟谷， 服气辟谷， 意念辟谷， 符咒辟谷等等。

丹药辟谷： 是指通过服用一些丹药， 进入辟谷状态。

点穴辟谷： 是指接受老师点穴导引， 进入辟谷状态。

信息辟谷： 是指接受老师发布的辟谷信息进入辟谷状态。

导引辟谷： 是指通过练功， 练习导引术进入辟谷状态。

服气辟谷： 是指通过练习服气的功法进入辟谷状态。

意念辟谷： 是指通过练功， 通过意念进入辟谷状态。

符咒辟谷： 是指通过持咒或者喝符水进入辟谷状态。

辟谷是顺其自然的， 是不想吃饭， 不吃饭还很精神， 正常上班工作生活。

如果饿的很难受， 痛苦不堪， 还死撑着不吃饭， 那已经偏离了辟谷

还有辟谷会影响工作吗？

正确辟谷能让我们在工作中更出色。 许多人辟谷中都会有这样的感受：

1.不必再做饭吃饭刷碗，节省出了大量时间

2.身体状态变好， 白天更有精神， 做事有效率

3.心态变得平和随缘，顺其自然，游戏其中

辟谷是中国很古老的一种养生方法之一，在古代是密不外传的。 古代的人学习辟谷养生通常都是要花费很多时间和精力。

绝食不需要学习，只要发誓不吃饭就可以开始。

辟谷有益身心健康，很多同学通过辟谷重获健康，解除了困扰自己多年的问题。

而绝食只会伤害你自己的健康，甚至危及生命。

辟谷养生的过程是一个重新认识自己的过程， 是一个肯定自己， 发现自己的过程。

而绝食者往往有自虐倾向，绝食过程中不断否定自己，批判自己。

总之辟谷和绝食是截然不同的两件事。表面上看来二者相似，都不吃饭。但实际有本质的区别。

骑白马的不一定都是王子，可能是唐僧。长翅膀的不一定是天使，可能是鸟人。  不吃饭的不一定是辟谷，可能是绝食。

辟谷不仅不饿还很精神！辟谷是不需要毅力的。不需要所谓顽强的意志，超人的毅力。辟谷是自然而然发生的，辟谷过程是愉悦舒适的，并不是靠毅力死撑着不吃饭。相反，靠顽强的毅力坚持着不吃饭，即使很饿也强撑着，容易出危险。

哪些人不适宜辟谷？

并不是所有人都适合辟谷的。以下几种人不合适辟谷：

对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷。

对辟谷一无所知者，不适宜辟谷。

利欲熏心者，不适宜辟谷。

急症患者（如阑尾炎，外伤出血等等），不适宜辟谷。

只知求医，不知养生者（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷

急于求成者，不适宜辟谷。

新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。

第一次辟谷时间不宜太长， 7天到14天比较合适。

新人第一次辟谷， 最好在老师指导下， 做好充分准备， 自然进入辟谷状态。

辟谷养生究其根源是一种古老的养生方式，是通过自己身心修养再次重新认识自己。辟谷是一次又一次打破自己固有的传统禁忌的经历和过程。

辟谷切记：不要在打破旧框的同时，再给自己添加新的框框。