第一次做完108拜日

话不多说，先时间表上图

第一次做完108拜日

太黑了，没有拍视频，好宝贵的一次经历，先放在在脑海的回忆里吧，以后肯定会有机会的，我也上传到腾讯视频里，打开视频就可以跟着练，要让练习的人只要听声音就可以跟着练，时间固定在2小时内，不用担心计数的事情。

说到计数，每做完十遍拜日就计数1次。一遍拜日指左➕右各一次。做到68遍时，我停止了，喉咙感到因胃液倒流造成的强烈灼伤感，可能是之前呕吐造成的，不舒服体式也做的慢了，体温没跟上，感觉身上有点发冷打寒颤，就在火箱里躺着休息了一下，喝了些温水，吃了片面包，50ml牛奶，感觉好了一点。休息了半小时，我再接着把剩下的40遍做完了。

说实话，我一直觉得做完108遍拜日挺难的，没想到，我做完后，竟然没有自己想象的那么高兴，就感觉其实挺简单的，这件事上，我最大的敌人就是自己的认知吧。不断推翻自己对困难的认知，成为了我想做的一件事。

吃的多就靠运动来消耗掉，其他方式都是损伤身体和自我欺骗的，我这才意识到，真正爱自己的方式，就是靠运动来代谢卡路里，其他都是耍小聪明的歪门邪道。

2019.11.28第一次做完瑜伽108拜日。

早上5点就醒了，就在思考着，最近狂迷抖音的那些视频。比如：跟着我练，4分钟等于慢跑1小时；跟着我吃，3天瘦5斤。视频里最喜欢问的一句是：你学会了吗？我开始反思自己，真的学会了吗？跟着做吗？做又的到吗？对自己抱歉，我做不到。

昨晚在网上查了一下标准的108拜做完要差不多2小时。想了一下，5点半开始，到7点半，家人还没醒来，我还可以在客厅里折腾。8点都起来了，我就没有地方了。今天想完成这件事的计划肯定就泡汤了。于是，赶紧起身开始。

先做完尾数8遍，发现忘记计时了。所以在这个基础上得再加5分钟。总用时1小时32分钟，我简化了弓步回拉，改为下犬式后双脚直接走回双手之间。这个动作我总是做不好，让我很容易放弃，我就改变了一下。我得谢谢这个改变，不然，每一遍都会给我挫败感，就不会有今天的完成了。当时，我脑子里，就出现了一句口号，先完成再完美。就这么愉快的决定了。

有一点点遗憾，做完我妈催着我喝甜酒蛋汤，没有做休息术，明天补上。用持续性的自律代替之前间歇性的自我伤害。

我睡去了，需要休息。